马拉多纳去世想到的心脑血管疾病

阿根廷当地时间25日上午，一代球王马拉多纳于家中突发心脏骤停去世，享年60岁。

60岁，在物质文化生活极为丰富的今天，算得上是中年，所以说马拉多纳的去世，是否也能叫英年去世？从今天养生的角度看，马拉多纳从小接触足球，爱好运动，身体体质应该非常好，但为什么突发心脏骤停去世，这对于50甚至40岁后的我们应该获得一点启迪：再好的身体，也经不起折腾！

心血管疾病是现代人的第一大杀手。现在全球有近1/4人口为心血管及相关疾病所威胁，而且终其一生，可能有1/3人的人生为心血管疾病阴影所笼罩，最后有1/5的人口死于心血管相关疾病。因此，与心血管疾病的抗争不分区域、人种，已成为全人类的挑战之一。根据世界卫生组织预测，至2020年，非传染性疾病将占我国死亡原因的79％，其中心血管疾病占首位。

因此，作为日常养生，预防此类疾病，我想无非以下几点：

一、健康饮食。少吃，尤其晚餐少吃或者不吃；少荤、少盐、少油、少油榨；不要瞎吃保健品。

二、适度运动。一要动起来，把吃进去的食物和能量消耗掉。二要不能过度运动，防止运动损伤和因此引发的其他疾病。三要选择适合自己的运动方式和强度。运动方式方面，尽量选择运动强度较小的方式；运动强度方面，累了就要休息，不能硬撑，盲目冲刺运动目标。

三、平衡心态。保持良好乐观的情绪，尤忌与人争执，甚至发生剧烈的身体冲突；利用节假日经常进行户外休闲、运动、娱乐，释放负能量；处理好同事、家庭、亲戚、生意等关系，万事和为贵。

四、懂得养生。加强思想道德情操修养，与和人为伍，与善人为伴，与性格相仿、兴趣相投、志向一致的朋友在一起；加强身体保养，在医生的指导下适当补充营养，抵抗疾病；养成良好生活习惯，摒弃烟、酒、赌博、熬夜等不良好生活习惯，准时作息。

健康无小事，但事事都是小事，需要你自己细心呵护、长久呵护，远离疾病才能生活幸福、生命无忧，从每一件小事做起，从今天做起。祝大家身体健康！