读书笔记：《幸福》【美】丹尼尔·M·海布伦

这是一本通识类书籍，里面并不主要从心理或科学原理等角度来分析“幸福”这个概念，而是从各个维度介绍了“幸福”这个永恒的命题，或许可以帮助许多人纠正对幸福的误解。

一、什么是幸福？

书中将幸福分为两个维度：

良好的情绪状态。当你能够感受快乐以及其他典型情绪时；当你能充满活力地参与到某个活动，或是进入心流状态时；当你能够协调自身，感到宁静自信开朗时，此时的你就是感到了幸福。

生活满意度。你吃穿不愁，但你对自己的生活可能仍然感到不满意；你也可以遭受压力、苦难，但你仍能对生活感到满意。这与自身的价值观高度相关。

二、如何衡量幸福？

目前没有特定的科学指标来衡量一个人的人生是否是幸福的。或许可以衡量某一刻，但若是拉长至人的一生，则外人根本难以了解。因为幸福的衡量，既有外在客观标准，又有个人主观感受。

三、幸福的来源是什么？

安全感

生活态度

自主权

人际关系

需要技艺、有意义的活动

四、美德与意义

在追求幸福的过程中，我们必不可少地会遇到“美德”与“意义”两个主题。我想书中的两句话可以很好地表达自己观点：

在追求幸福的过程中，一个人不应当变成混蛋。

带着欣赏的态度参与了自己觉得有价值的活动，或是当我们感到自己与重要的人或事物有联系时，我们会感到有意义。

五、怎样获得美好人生？

与真正重要的东西产生联系

当一名欣赏者，而非消费者

六、建议

与真正重要的人或事物建立联系

放松

避免债务

避免道德负债

                                                                                                                                                                                                                ——《幸福》

人人渴望幸福追逐幸福，却很少能弄明白什么会带来真正的幸福。有人功成名就，却宣称自己忧郁不已；有人遭受过沉重打击，却仍然觉得自己很幸福。一个人的人生，既要符合一定的社会标准，如家庭物质事业，又能有发自内心的满足和平静，才能达到理想状态下的幸福。

读这本书时，基本上我是在跳读，选择一些比较感兴趣或者有趣的段落进行细读，而刻意跳过了某些老生常谈。当我对照自己的生活和对幸福的感知时，对我最有收获的两点，就是“与真正重要的人或事物产生联系”，“成为一名欣赏者而非消费者”。

我认为，身边重要的人包括家人，志同道合的朋友，以及内心向往的人；重要的事物包括工作、锻炼和学习；成为一名欣赏者，意味着我应该学会不以努力占有来获得快乐，意味着我应该花时间去观察和感受生活。

近一年以来，我一直在追求这样一种生活状态，所以在这本书中读到这两条我非常认同的观点，由衷地感到一种喜悦。

我的经历告诉我，或许，清楚地弄明白，该追求一种怎样的幸福，以及如何追求幸福，是过一种清醒生活的起点。