王立世
王立世

2018-08-13

牛面式

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1.手扶肘（正面）

2.抓毛巾（背面）

3.手抓对侧手臂（背面）

4.臀垫高（45度）

5.小腿交叉（正面）

6.鸽子式（侧面）

坐姿开髋

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7.双手抱小腿（正面）


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8.脚放低（肚脐）（正面）

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9.脚至头（正面）

方形坐


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10.小腿交叉（正面）（简易坐）

11.单腿（正面）

12.臀垫高（侧面）

13.束角式（正面）

14.针眼式（侧面）

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