读书随写1—《非暴力沟通》

    《非暴力沟通》这两本书已经在我床头搁置五个月了，起初买它是因为感觉自己的情感表达有一些问题，在人际交往中越来越感觉不自在。但是买回来后只看了两页，就将它束之高阁了，觉得这么空洞的，毫无故事情节的枯燥之书，怎么看的进去。而往往随着时间的流逝，人总会发生一些改变的。

        新年伊始，一个人在值班，闲来无聊，反思自己总不能一直只看小说，不接触其他书籍吧，索性，狠狠牙跺跺脚，逼自己接受一下这类书籍。于是从床头拿起这本被遗忘了很久的书，这一看下去，不但可以看的进去，而且是感触颇深。

        2020年，是情绪不稳定的一年，工作上的暴躁，感情生活中的乏味，情绪的时好时坏，都让我一遍遍的怀疑自己，反思自己，到底是哪里出现了问题。经常会克制自己，但结果却差强人意，越来越焦虑不安。读了《非暴力沟通》，反倒有了一种被理解，有足够思考空间的舒适感。书中的一些观点，虽然平淡无奇，却引发了我的一些思考，并与之产生了共鸣。

        听到批评时，我们一般会申辩，退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。我在受到来自恋人的批评时，第一反应一定是申辩，紧接着就是反击。申辩是想维护好在他心目中的美好形象，不想自己不好的那面被发现。反击则是有一点出于一种不被欣赏的失落感作祟，不愿意承认自己不被欣赏，既然选择了是我，就得接受我的不好的事实。最后两个人总是不欢而散，甚至我认为到了分手的地步。而事后，他会认真的跟我说，他其实只是告诉我，我在某一件事上，做的可能不够正确，并不是故意挑剔我，也不是嫌弃我。如果我在听到他的批评之后，没有马上火冒三丈，可能就会认真的想一想，自己是不是真的做的不够好，他说这番话的真正目的是什么，就不会有之后那么多的不好的情感体验了。

        比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。经常拿自己和比自己过得好的人比较，会产生落差感，羡慕感，自卑感，而和不如自己的人比较，不会对他有过多的理解与包容，相反大多数是一种自大感的产生。

        人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好属下。学校领导常说的话是“我是领导，我自由安排”，“一定要认真履行学校的各项规章制度，不能……”每每听到这些话的时候，心里都十分的反感，而且会怒从心中来，觉得有种被无限制束缚的感觉。当我看到了这句话的时候，心里突然有一种安慰感，它证明了我反感，愤怒的感觉不是个人的偏见，而是我作为一个人，一个有独立思考能力的人的一种正常的情绪宣泄。另外，再听到这类话语时，我就会十分平静的对待了，因为我知道自己是一个人，而非一个机器，所以我要做的是一个总有独立人格的下属，而不是一个唯唯诺诺的好下属。

        不带评论的观察是人类智力的最高形式。眼见之处，都是观察，不带评论的观察，亦如处处都是观察。什么是观察，什么是评论，什么是带评论的观察，什么又是不带评论的观察？不细读不认真揣摩的时候，我确实分不清，而在认真品读了这章的内容后，我已经完全分得清楚了。也明白了大多数的是非都是带评论观察的结果，心里暗暗告诫自己：尽力做到不带评论的观察，尽量不传达自己评论观察的结果，以免给他人造成不必要的是非麻烦。

    《非暴力沟通》一书，才看了三章，希望在接下来的日子里，我依然能从此书中得到一份领域感，舒适感，共鸣感！多读书，多自勉，做一个清醒而不失生活希望的人！