是否可以 找到意想不到的自己

【观点与非理性观点】

“人的生活，是由自己内心所坚定的观点指导的。

萨提亚所谈的观点，指的是我们头脑中所想、所坚信的东西及思维。

观点是人所掌控的，人们使用经验发展出自己对于事物的观点是为了让人们更好的生活。但是当这个观点不能够流通、阻碍了原来该有的快乐的时候，当我们抱着某种观念不放的时候，信念就会控制我们。

当我们变成信念的奴隶的时候，这个观点很可能就成为非理性观点了。
非理性观点最大的误区就在于我们常把它当成律令和事实。

我们从小学的经验会告诉我们：世界就应该是这样的，只有这样才能活得好。

于是我们采用了这样的观点来生活，并且感受到了安全，有所得到。

但是当我们长大后脱离原来的生活环境后，我们旧有的观点并不能适应新的环境，于是会出现各种冲突和烦恼，却不愿意看见并修通原来的观点。

并且我们难以接受他人违背自己的观点，当他人不同意自己的观点，不按照自己的规条生活的时候，自己就难以接受，自己就会发展出一些列应对方式来应对观点的差异。”

                                                             

---

「绝对化和贴标签」

是两种常见的非理性观点

（一）绝对化：

1、我们怎么把观点变成了规条

（1）强迫自己

（2）挫败、自我否定、糟糕至极

（3）强迫他人、和他人产生分歧

（4）看不惯

2、转化绝对化的规条

（1）列举

（2）挖掘规条的好处及代价

（3）在“应该”中寻找例外情况

（二）贴标签

1、我们是如何给他人贴标签的

（1）扣帽子

（2）反扣帽子

---

「理性观点」

一、观点是开放的而非封闭的

二、观点是多方向的而非单一的

三、观点是自己的而非通用的

---

「应对观点的差异：变不同为成长」

一、区分和认可

二、尊重

三、整合

四、感激

---

「深入：观点的冰山」

一、观点的感受

二、观点的观点

三、观点的期待

                              整理摘录自 原文    —《萨提亚模式与自我成长 找到意想不到的自己》