10.30每日精进

细节做到位，觉察到思维模式，情绪模式，情绪，甚至到起心动念？

关于早上做饭

“我觉得做得很好吃啊，没问题啊”

站在自我角度，看不到问题，只有成长突破，“天外有天，人外有人”，保持谦卑，不断学习进步。看视频学习，让菜的味道更好。

关注细节

炒菜时砧板上的留有菜叶

是否有觉知，看见菜叶从土地上破土而出，生长出来，阳光雨水大地母亲的滋润，农民伯伯辛勤付出爱的滋养，运输流经市场，超市，最后到达我们手里，能否看见那份价值，发自内心的爱与感恩，用行动表达。

看见细节，把细节做到极致，成长精进。

做西红柿蛋汤，考虑别人喜好，人数，一餐。

转换思维模式

专注解决问题，而不是专注问题。

把所有的向外看，指向外界，全部转化为向内看，向内走。

我如何做到让别人放心，做人做事圆满。不是在做与不做的两个（二元）极性间摇摆，而要研究如何做好。

排队做核酸

一个人排队，等会她们插进来，人会不会太多了，后面的人会有意见么？

(考虑到为什么没提出来？

恐惧权威，拿回生命主动权）

排了很长的队，快到站点了，见还没来，起了念，要不要打电话催，又觉得她们会自觉的啊。

（觉察念头，显化法则

畏惧权威，觉得权威考虑周到。生命课题之信任自己）

等她们来了，排在我前面，长舒了一口气。

出现问题了，第一反应，我是不是不应该让她们排在前面（反思自己）

一朋友说，我应该跟后面的人说一下，我带着家人来排队

后面还有后面啊……（潜意识不认同，不能解决根本问题，傲慢，反驳，总认为自己是对的，生命课题之学习倾听，学习与人相处)

转变：

我答应来排队，由我来负责。

我一个人排队，他们插进来，是否符合规则，人道地道怎么做是圆满。

考虑到人数多，预约登记，怎么安排，效率高。

3个大人，4个孩子，怎么排队，怎么

安排？

下车到小区门口时

看清自己，才能看清别人。

天道信息会给提示，走在正确的路上，走对了，有感觉，规律要自己寻找。

站在自我的角度，是很局限的，考虑问题不全面。专注于无限的视角，得出无限的结果。

看见模式:

直面权威，拿回生命主动权，勇于表达，提出自己的看法与需求，生命课题之【信任自己】

反思模式:反思造成结果(现状)的原因，而不是结果（问题）

晚餐时

要不要给孩子炒一个菜?

孩子没那么娇贵!!!（有情绪了）

“孩子可以选择吃好一点” 触发了她的情绪地雷，情绪开关。

思考：我为什么说一句话触发了她的情绪开关？她的思维模式，情绪模式是怎么样的？

看见自己的部分:会体谅孩子

跳出自我局限视角，来整体看待问题。

地球是个二元对立熔炉，越抗拒，只会创造相同的实相。

理解消化吸收，用生命能量做原创的东西，才能真正精进提升自己。