周检视（2018.11.5-11.11）

线下213爱一生周检视

你有多自律，你就有多自由！养成自律及反思的习惯。

反思

一、健康

1、早睡早起

早睡平均在10：40

早起平均在6：15

本周早起基本在6：15分左右。6点15分左右起来开始打卡写晨间日记，时间充裕看书20分钟。晚上10：40左右睡觉，手机调成飞行模式。连续五天泡脚15分钟！

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本周三天晨起腾出20-30分钟，然后输出导图。√

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下周继续阅读（时间不限）

2、跑步

五，七，八，九，十号跑步，十号带崽跑步。

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周日一天都在外面学习，未跑步。

长沙最近都是雨天，跑步难度加大。

二、学习

1、完成锦宏“高效沟通”视频学习

2、时间管理100讲每天跑步连续听，每天精听一篇做笔记及写心得体会，完成七篇。

3、早上刷牙洗脸和跑步时听丫丫老师亲子时间管理（重复听），并输出前五小节思维导图。

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4、芮芮的学习用艾宾浩斯曲线来学习，目前已输出10首。

5、参加213班锦囊小组会议

6、输出周检视

7、晨间日记目前已调整至印象笔记，印象笔记把照片分类存储。

8、完成一个学生生涯案例咨询。

9、参加锦宏专家交流会。

梳理兴趣性格的思维导图。

三、家庭

1、每天陪孩子亲子阅读20分钟，复习英语。

2、引导孩子按早起清单起床，周一至周五都不错。

3、周日在锦宏学习，晚上回来带孩子，陪他做手工。

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四、事业

1、实名制特殊情况处理及字段调整。

下周工作要点：出差

五、效能

每天都有写晨间日记及亲子日打卡反思。

清单本周没做。

六、财务

本周未做财务检视。

七、休闲

总结：

（一）亲子方面

1、清单执行。本周早起清单有些放松，早起都往后延了20分钟。所以下周要做调整。

2、艾宾浩斯记忆曲线。音频的播放都是按比曲线播放。目前已经输出11首诗词，英语课的复习也是按艾宾浩斯曲线，可以输出。每次作业基本可以第二天就交。

3、阅读。阅读习惯一直保持比较好，只是还必须由妈妈朗读，芮芮还不大会认字。下周开始指读，周日晚上尝试了妈妈指读，孩子同意了。

4、运动。舞蹈60分钟，和妈妈跑步44分钟。

（二）个人

1、学习。本周学习有所坚持并能做好导图，但复习没有做好。下周调整要及时复习。

2、运动。跑步五天，中间下午散步一天，周日没有跑步。

3、健康。睡眠质量有所好转，学习状态及效率明显提高。

100讲的内容基本都做了笔记，后面几期都是关于工具的，就没有做，下周开始换做读书笔记或是亲子时间管理笔记。