我的跑团日常

按照我们龙山湖梦飞扬跑团的日常安排，今天是A、B两家公司安全部的十公里接力赛。

安全部的人，大部分都是退伍军人，身体素质相对比较好，而且又经常跑步锻炼，女生少，所以安排的是两组男生，目标是围绕龙山湖公园跑8圈，每圈1.3公里，累计10.4公里。

接力赛，每人跑4圈，中间4圈可以任意切换，但必须在同一地点进行交接。

下班前，A公司安全部的负责人专门跟我说，现在是三伏天，虽然是下班跑，但是温度还是比较高的，要注意安全第一。

这段时间早上的温度大概在27~28度，下午下班后的温度30~32度，比早上热多了，我一般都是晨跑。不过今天下班后的温度还算好，30度，有风，跑起来也舒服。

我原计划只考虑了下雨天的顺延，没有考虑三伏天的风险，所以在开跑热身前我就特别交代跑友，如果发现身体不适就停下来，走完都可以。

实际A队只跑了5圈，其中有半圈是走完的， B队跑完了全程8圈，有一圈半是走完的，其中B队一个人跑了5圈，另外一个人只跑了3圈。

我们之前一直认为安全部跑友的体能最好，每人五公里，一起十公里应该没有问题。结果我们没有跟进他们的日常锻炼，有人其实没有怎么运动，也不跑步，加上因为天气热，他们根本跑不动，虽然我全程陪跑，还给他们加油打气，意义也不大。

综合来看，这一次的安排是存在不足的。

2022年的三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

三伏天期间，我们跑团有2-3次接力赛计划，安排时要记住教训，特别注意天气情况，合理调整。

虽然成绩不如意，但是对于参赛的跑友来说意义却很大，这是他们跟自己的较量，也是一种挑战。

有人坚持跑完了8圈，那种明知道很辛苦，还能坚持的精神会在他的身体生根发芽，也会对他以后的生活持续影响。而中途选择放弃的人，也会带给他们思考：“怎么克服困境？别人能做到的事情，自己如何去挑战？”

然后他们参赛人员都积极加入了我们跑团，跟我们队友一起进行日常训练。

小艾说：“其实只要决定跑了，就没有什么跨不过去的事。”

我虽然是陪跑，速度还好，完成了10公里5分35秒的配速，比这两天晨跑的速度还要好些。

这次跑团活动，也给我带来思考。没有一件事情，一开始就是完美的，或者是一定能做到完美，只有经历了才能知道下一次如何做得更好。

加油，我的团！