积极心理学的学习意义

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积极心理学是认知心理学研究史上的一次行为纠偏

早期心理学研究的重心集中在对人类心理疾病治疗层面，也获得了巨大进步，但心理学除了治疗之外还有让人类生活更有意义、鉴别与培养人才的历史使命。可后两者在心理学发展的过程中被忽视甚至遗忘。

以2019京东纸质畅销书TOP10榜单为例，其中连续两年上榜TOP10经管类的《原则》就是一个以「直面真相」为核心，对客观事实的严酷性进行深度探析而生的践行理念与方法论。

来源：京东大数据&艾瑞咨询 2019年度中国图书市场报告

在克里斯托弗·彼得森的论文《Positive psychology progress: empirical validation of interventions》中对快乐干预实验中也提到生活中常见负面反馈的局限性：

我们教焦虑的人放松，抑郁的人摒弃压抑的想法，相互冲突的人洞察彼此冲突的来源，以及让患有强迫症的人了解如果他们不进行预期行为，灾难并不会接踵而至。事实上，所有谈话疗法的前提是谈论自己的困难并通过直面它们来寻求克服之道。......现在定义心理疗法的前提是去谈论麻烦与弱点，也许将来是尝试建立你的强项与优势的开始。

所以，积极心理学的意义正如美国心理学会前主席马丁·塞利格曼所言要构建人类优势。积极心理学的兴起，可以视为对心理学研究发展的一次行为纠偏。学习积极心理学对于快速发展的中国经济环境、COVIP-19疫情的认知、移动互联网的兴起使得各种负面信息能够快速获取的当下，如何更科学的认知与行动，有相当正面的引导意义。积极心理学知识是在当下众多「克服困难直面事实」潮流之外的另一条有效解决通道。

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《打开积极心理学之门》一书作者是最鲜活的转换典范

通过研究克里斯托·彼得森的学术论文会发现，80-90年代彼得森研究大都与抑郁、消极、心理障碍相关，但往后10多年转为正面、积极、乐观、健康相关。彼得森通过研究与个人行为的变化展现了积极研究的典范，大大推动了积极心理学的学术进展。在彼得森去世前4天，他通过今日心理学发表的博客文章《Awesome: E Pluribus Unum》一文中，如是道：

我想到了我自己的死亡。 我会留下什么？ 不太可能是一座能保存几个世纪的镀金雕像。 ......无论我留下什么遗产，无论它多么短暂或者长久，我希望它包括我与其他人分享的东西，以及我的独特贡献。

彼得森在2010年因为杰出的教学而被授予第20届金苹果奖时表示，虽然他获得了很多很多奖项，但由学生提名的金苹果奖对他来说是最有意义的。

当同事Nansook Park问彼得森能怎么能够把自己这么多精力奉献给别人时，他回答说「别人很重要，而我们对别人来说都是别人。」

彼得森不仅在积极心理学学术研究领域取得了极其重要的贡献，在生活与工作中更是通过身体力行的方式践行了自己的研究成果，这对于学习积极心理学的我们来说有着相当鲜活的借鉴意义。

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学习积极心理学有助于为自己打造信息不对称优势

从《打开积极心理学之门》的前言第一句可以看到，积极心理学被正式作为一个理论进行研究始于1998年，至今不过20余年，相比诸如数学、物理、化学等学科，积极心理学可能连一个婴儿都算不上，积极心理学可是视作是认知心理学发展过程中的一颗新星。那么对于学习积极心理学大的我们，可以算作是站在知识的源头 —— 通过学习积极心理学奠基人的著作，来了解世界最前言的研究，提升面向未来的竞争力，为自己打造信息不对称的优势。

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学习积极心理学是一次对大脑的系统免疫力构建

彼得森认为，积极心理学的起源可能应该追溯到塞利格曼对「解释风格」的重新界定。在《习得性乐观》一书中，塞利格曼在对「习得性无助」的应对措施进行实验时，捕捉到一个极其重要的发现：

我们发现了一个现象，称之为「免疫」。如果事前学习到行为是有效的，那么这个学习可以预防无助的发生...终其一生对无助感都有免疫力。

这个实验对人类的意义如塞利格曼所言相当巨大，《超越智商》作者斯坦诺维奇提到人类提高理性的方式之一就是习得更多后天的晶体理性，而如果我们能在积极心理学发展的早期以最小全局方式获得核心认知，就相当于提前为自己的大脑搭建了一个基于健康、乐观、借用自身性格优势力量应对生活工作中常见的困境的晶体理性免疫力构建，将未来出现各种困境而导致的非理性行为可能性降到最低。