苏梅LI
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随易养生0518沉肩坠肘不是老生常谈

今天亲子共修。天气阴凉湿度大，大的树长蘑菇，这样的天气我会觉得身体有些沉重。从站桩始老师又开始捋动作。站桩—力源源不断从大地而来。出了不少汗。

定步：主宰于腰。我问主宰是什么感觉？老师让自己体会。关于合劲翻腕注意找开劲配对。活步再次提醒沉肩坠肘，此要领把腿腰之力顺利连接到肩肘腕，使他们成为一体。今天高探马练习了发力。发力练习不能浅尝则止，一次200个。老师录了像。对照录像，发现自己力没有出去。注意先是放松的，到了最后离敌寸分毫时才发。


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