觉知的小白,开始上路~

      我当下能理解的觉知就是,把我的注意力完全集中在此时此刻对孩子的感受和需求上,有意识地,不加评价地观察在身体里和外在环境中出现刺激时产生的心理体验。

        就拿昨晚来说吧,儿子没完成原计划下午要完成的学习任务就跟朋友去玩了,我忽略了孩子的感受和需求,开始自己给儿子贴上不自律的标签,不爱学习的标签…于是勒令儿子马上回家,回到家后马上下最后通牒,今晚无论多晚都必须完成作业再睡觉…儿子当时的情绪是怎么样,我没有去觉察,只是评我的经验判断他是生气和短暂抗拒的,然后会继续完成作业…当时的没有好好用到觉知,更没有在那个当下升起觉察,自己带着情绪,言语是伤人的,面目是愤怒的表情,武断地说了一些儿子绝对听不进去的话,于是乎儿子摔门进自己房间,还丢下一句:不聊了,有什么用呀,每次都谈崩~

        第二天早上,也就是今天,日子有恢复平常,大家起床各自吃饭,各自学习…一切安好!可是昨天的那个当下如果我能多一分觉知和觉察,去完全关注儿子,我又会怎么说,我又会怎么做呢?于是报了一个五天父母训练营,就去好好学习和训练自己的觉知和觉察。期待自己点滴的成长!

你可能感兴趣的:(觉知的小白,开始上路~)