无聊焦虑时,读读林清玄的散文吧,修炼一颗“清欢之心”

你有没有过这样的经历 :

下班后、休息日不知道该干点什么,不知道该去哪,不知道该吃啥。百无聊赖,似乎没什么事情能很好地勾起我们的兴致。

但有时,又会莫名地焦虑迷茫起来,急于求成,不够专注,做事情总是半途而废,生活、家庭、工作、教子都权衡不了。

该怎么让内心充实起来,让人生变得有意义呢?我在接触了林清玄的作品后,慢慢找到了答案。林清玄的文字美好又清透,每次读着读着繁杂的内心会变得清明起来。

今天跟大家分享我很喜欢的一部作品——《人生最美是清欢》

林清玄在书中写道:“‘清欢’是生命的减法,在我们舍弃了世俗的追逐和欲望的捆绑,回到最单纯的欢喜,是生命里最有滋味的情境。”

如何培养“清欢之心”呢?林清玄在书中给出了两个好方法。


1.每天花八分钟来做重要的事情

什么是重要的事情?

每天放松地静心,从容地冥想;

愉快地吃一顿饭,品尝茶的芳香;

在山林海边散步,欣赏山色与云的变化;

听雨听泉听音乐,读人读爱读闲书;

陪父母谈昔日温馨的往事,听孩子说童稚的笑话。

……

然而,这些重要的事情却经常被紧急的事给挤掉了:

放松冥想是重要的,思前想后是紧急的;

好好吃饭是重要的,回复信息是紧急的;

漫步草地是重要的,修建大楼是紧急的;

欣赏白云是重要的,乘坐飞机是紧急的;

陪伴孩子是重要的,考好成绩是紧急的;

保持宽心是重要的,前往医院是紧急的。

……

当我们在一天里花八小时时间来处理紧急的事情,追逐于大房子、豪车、奢侈品、各种圈子时,一旦闲下来,整颗心就会被各种攀比、各种焦虑、各种空虚所围绕,变得麻木势利、无趣无聊。

我们应该试着每天抽八十分钟的时间来思考重要的事情,如果不行,就从八分钟开始。

八分钟放下手机,陪着父母唠嗑,扯扯家常,给他们按按手,按按脚,教他们一个新技能;

八分钟关掉电视,陪着孩子一起做作业,听他讲学校的趣事或遇到的烦恼,陪着笑陪着哭;

八分钟停止赖床,陪着三两好友逛逛街,不再走马观花,而是用心地去搭配好每一件衣物;

八分钟享受吃饭,慢慢咀嚼,用心感受每一粒米饭、每一丝肉、每一片菜叶子,甚至是炒焦了的蒜末逗留在舌尖时的味道;

八分钟清扫屋子,打开房间窗户换气,整理散落一地的衣服,擦拭桌面、抹去水龙头的污秽,换洗雪白的床单,感受清扫的乐趣。

原来,这个世界并没有改变,而是我们的内心干涸了,失去了快乐的思想,失去了对平静的、疏淡的、简朴的生活的一种热爱。

从八分钟开始改变吧,以清欢之心看世界,享受清淡的欢愉,平凡的日子也可以生出无限的趣味,只要我们不俗。


2.构建起属于自己的“小千世界”

在茫茫的大千世界里,每个人都应该有自己的一处精神净土,构建起自己的小千世界,在这个小世界里,我们可以思考、神游、欢娱、忧伤、忏悔、发呆。

01

对于作家林清玄而言,他的“小千世界”是书房。

他每天有数个小时呆在书房里,除了阅读写作外,大部分时间是什么也不做,有时静静地让思绪纷飞,有时想一想背诵过的诗,有时品味好友从远地带回来的一瓶好酒,有时透过纱窗遥望自己的前生、童年家门前的小河流。

02

对于音乐家李健而言,他的“小千世界”是院子前的一片麦田。

有朋友来访,一起在麦田里弹琴唱歌,谈笑风生。

下雨了,一个人静静地坐在屋檐下,听稀沥沥的雨声。

其余时间,依旧一个人练琴、写歌、看书。

练琴、写歌、看书乏了,就看风吹麦浪。

当大千世界风雨如晦,鸡鸣不已之际,我们可以用清明的心灵来观照;当举世狂欢,众乐成城时,我们能够超然地自省;当在外界受到挫折时,我们可以回到这个心灵的城堡,在里面得到安慰,心灵的伤口得以复原,然后再一次比以前更好地出发。

构建起属于自己的“小千世界”,其实就是创造一种时空、一种感受、一种向往、一种理想,在世俗土地上开出一朵玫瑰花,生出无限欢喜。

最后总结一下:

当感到无聊、迷茫焦虑时,我们不要被负面情绪所影响,破罐子破摔,觉得生活到头了,一头栽在无聊的游戏中、无聊的刷屏中、自暴自弃的埋怨中。

我们应该花80分钟时间来做重要的事情,如若不行,从8分钟开始。陪伴重要的人,好好吃饭、好好聊天、好好走路、好好放松,享受每一个当下。

我们要在茫茫大千世界里构建起属于自己的小千世界,心中有所热爱,享受一个人的独处,在世俗土地上开出玫瑰花,生出无限欢喜。

简单,而有丰沛的爱;

平常,而有深刻的心。

愿你我能修炼起“清欢之心”,让平常的日子变得生动充实起来,内心越清明,世界越敞亮。

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