最近阴雨绵绵，你烦躁吗？

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，最近天气阴雨绵绵，你心中是否也烦躁不已呢？

万物服输，春乏也随之而来，感觉整个人都懒懒散散，不愿意弹动，懒得像一条小虫，就想趴着。在广东这种阴雨绵绵的天气已经持续了一个月了，这种疲倦，懒得动的感觉系统对持续的雨天刺激输入反应逐渐减小，这时我意识到自己在进入一种感觉适应的状况。

没错这正是心理学感觉适应的概念，心理学这周在狂复习，作业加码，一天问题集复制下来，稍微看看都已经是晕晕的感觉，完全是那种作业无法完成的节奏。加之上周心理膨胀，觉得自己两个小组任务都完成的可以，没掉过队，所以就再申请了记账小组。但是一进去就要跟记账组长申请暂缓作业，而且找了个很烂的借口：“还不熟悉他们之前的运作，先观察一周后，3月中再写小结。”。在心理学作业作为首要任务，这一件首要事情无法完成，其他的事情感觉更是遥遥无期。写作更是一直都没有思路，不知道写啥好，一直拖着迟迟不愿意动笔。

我一边在懊恼着天气给我带来的苦闷影响，一边给自己找借口允许自己放松，事情是太多了，不做也没关系啦。这种状态被昨天的一个音频刺激到了，今天偷空马上记录我此时的状态。

是哪个音频这么神奇？正是ScalersCast，主播titi甜美的声音朗读的《用持续行动穿越周期波动——给S成长会2019小伙伴的一封信》，titi主播的声音直接刺激到我了，不仅是因为那篇文章原来的文字力量，更关键的是她用坚定又富含感情的声线深情朗读，这都深深地打动着我。

“波动周期永远都会存在，而且以各种各样的形式存在。小到持续行动者每天所做的事情，时间拉长，总会有想放弃的那个星期；中到再亲密幸福的家庭，相处七年时光，也会有难熬之痒；大到国家经济运行，也会有市场牛熊，上行与下行。

人生在世，与浩瀚历史相比，只不过九牛一毛，纵然如此短暂，也不可避免会遇到起伏不定。在这样的时候，如果我们只浮于表浅，我们可能会成为活得最累的那一批人：永远在被动应对突发事件，外界决定了你的命运走向，甚至你根本不知道谁操纵了你未来发展的轨迹。”

以上摘自公众号持续力2019年1月1日《用持续行动穿越周期波动——给S成长会2019小伙伴的一封信》

我现在所经历的天气，作业加码，写作没有思路，推脱作业，其实都是周期波动在以各种各样的形式干扰着我，让我有想放弃的台阶。当我不断地找借口，对自己进行情绪的心理疗法，让自己的痛苦降到最低，这时候所形成的势能差就会很小，慢慢地就会淡化，不明显了。

找到最强需求，建立势能差。没有找到最痛的那个点，就永远刺激不到自己的内心深处。我之所以被titi主播的那番话刺痛，正是因为我正浮于表浅，成为世界上活得最累的那批人，外界决定了我的命运，而我连是谁操控我的未来轨迹都不知道，这是一种很可怕的境地。目前我是全职妈妈的状态，我在家全心全意带着娃，我为家庭付出了所有。我最惧怕的是被社会抛弃，总有一日安我把孩子送回学校上学时，自己重回职场，会处处碰壁，做最底层的工作，拿最便宜的薪酬，容颜已老，体力不支，日复一日。这样让我自觉地想起我在1月1日对我10年后，在保持原有不变的状态，不让自己太累，也不追求什么，就图个安安稳稳，遇到挫折就佛系一些，尽管有想要的，但是凑合也能过得去，十年后2029年，我会变成什么样子？

是的，那是一个黄脸婆的状态，一种我现在最嫌弃的人的状态。这是我最痛的感觉，但是这是对未来的痛感，它是很痛，但是时间拉长后，很容易就会无感，无知觉。时间久了，就会慢慢被淡化。我原来的做法是让我老公每个月给我家用，而不是一次性把全年的费用都给我，或者直接刷他的卡。只是因为春节过后，我手上的钱还有蛮多，这个月他就没有再打钱给我，所以我这个月也确实没有受到痛感的刺激。

有人会觉得有人养着是一件很美好的事情，怎么每个月收到钱反而会成为我的痛感呢？吃瓜群众不用乱猜，我家庭和睦，夫妻恩爱并没生分。我产生这种痛感是自己刻意为之的。

温水煮青蛙，正因为生活一切都很美好，但是危险也深深地隐藏在其中。而人无远虑必有近忧，我需要为自己创造一个能体现到痛点的刺激，打钱是提醒着我目前全无收入的事实；无收入，无自由，更限制着自身的发展。利用这样的现实痛点，每个月刺激一下，造就势能差，带动行动力。

我在上2月份大课的时候，我也在问自己我的痛点是什么，我没有思路。我反复问自己我最怕什么？最怕成为黄脸婆。黄脸婆是怎么形成的？不思考，不行动，不学习，天天得过且过。怎么会导致这样的行为发生的？我原来以为只是因为没有目标，在S老师的带领下，我意识到了行动力不是靠别人打鸡血，而是靠自己制造的势能差。当我需要做的和我的痛点在同一个画面的时候，势能差就会形成驱动力，从而产生倒逼的行为。我昨天还在怀疑着我的写作没有思路，今天倒逼一下，两千字的行文就完成了。

感觉适应是惯化的过程，值得注意的是惯化可以成就正循环，也能造就负循环。若我没有听到titi主播的朗读，让我重新受到新的正面刺激，或许我现在还不会伏案写作。

持续行动是让自己习惯和适应新的刺激，刻意学习是指适应后去寻找新的刺激。别以为自己天生就拥有持续行动和刻意学习的能力，找到自己的痛点，形成自己的势能差，倒逼自己的行动力。相信你也可以。