家有小小夜猫子，怎么办？

问  题：

老师，我常常回家很晚，经常加班，到家之后一般已经快十点了，回到家，孩子往往要折腾1、2个小时，甚至要到凌晨一两点钟才肯睡觉，应该怎么办？

老师作答：

一、从你的问题来推论，你的工作应该是非常忙碌，疏于和孩子互动，所以孩子回家后期盼与父母亲近，而不想睡觉。

二、你可能过度纵容孩子没有坚持应该有的生活作息，造成现在的状况。

了解你的孩子，怎么改善孩子晚睡的状况？

针对这个问题，需要从三方面来来转变：

（1）先与保姆（或其他养育着）沟通

请保姆晚饭后不要让孩子睡觉，尽可能让他多做一些活动，消耗他的体力和精神；

至于午休时间，只要孩子足够就好了，不需要过多午休时间，尽量将睡眠的时间集中到晚上。

这对孩子的成长有正面的帮助。

（2）多陪伴孩子

告诉孩子，你很爱他，而且也很希望可以常和他在一起，只是因为平时要工作。只要有假日，一定会陪伴她。孩子渴望父母的关心，并且期望常常和父母在一起，因而会利用各种机会与父母亲近；

所以忙碌的父母平时要尽可能的给孩子精神上的安慰，并利用假期时间陪伴孩子。使孩子有安全感。

（3）坚持日常的作息时间

有些时候，孩子也会玩儿到“忘记”睡觉，太累之后也就无法很快入睡，渐渐的脾气就会越来越大、烦躁。所以父母要坚持应有的作息时间，睡觉时间到了就要求孩子要求孩子上床，不可以过度宽容。

另外，坚持应有的作息习惯也能帮助孩子学会遵守生活规范，培养稳定的人格特质。建议你和孩子一起讨论上床睡觉时间，每次回家途中就开始和他沟通，告诉他回家后还有多少时间可以活动，睡觉时间一到就请他就寝。

如此一来，孩子就会有良好的睡眠习惯。

孩子良好的生活作息，需要父母协同建立，要勇敢地说：不！也要在忙碌的生活中，留给孩子足够的时间，让他与你分享生活中的点滴成长。

毕竟孩子的成长只有一次，错过之后，就不会再来，请尽量（务必）珍惜与把握。

李晶老师的碎碎念：

如果长期在外工作的父母，偶尔有一次晚归，打破孩子的睡眠时间，是可以的。

如果是父母有一方长期加班，就一定按照正常的作息要求孩子，不要对孩子有亏欠心理，一定要知道你能够给予孩子的，已经是你能够给予的最大最大化、最好的了。

若你对孩子没有亏欠，你对孩子自然就能够建立起利于她稳定发展的规则和规范。