关于效能管理

最近听经济学的一些课程，其中提到资源是稀缺的，比如时间，注意力。随着年龄的升高，也愈发觉得在有限的时间内似乎有好多的想法想要去实现。可是行动起来没有那么的顺利。读了一些书籍，伴随着3个月来个人的体验，今天我就来谈谈我对效能的理解。

有人对行为做了研究，发现要做一件事必须的具备三个条件：
B=MAT
行为（Behavior）=动机（Mo'ti'vation）+能力（Ability）+触发因素（Trigger）

拿上篇聊的运动健身来说，健身需要健身的动机，健身的能力和健身的触发因素。同理，想要做任何事情，我们就要尽量达成上面的三个条件，才能把事情促成。

今天我主要想聊聊其中的能力，或者说效能。

我眼中的效能包含了以下几个方面：

• 理念：作战的总指挥或者说总的参照思想

• 目标管理：短、中、长期需要实现的目标
  有的人对自己不是特别了解，比如几个月前的我，于是展开了各种探寻工作。发现了一个首先要找到目标，再达成目标的方法：
  第一步：与制定做事目标的方法不同，可以找出自己想成为的人，分为努力1年能达到的人2个，努力3年能达到的人2个，努力10年能达到的人2个，努力1辈子都不一定能达到的人1个；
  第二步：列出这7个人每个人身上最闪耀的技能3个，然后数一下出现频率最高的技能，top3就是你心目中认可，但是可能没有意识到的想要达到的目标。比如我列完了之后发现，英语排在第一。
  第三步：根据找出来的2-3个目标安排8000- 10000小时学习时间，同时制定相应的检测机制。随着时间的推移，自己的坚持和努力会给出答案。

• 时间管理：时间的使用和效率
  目标制定完成后，如何有效地使用时间呢？24小时如何更好地利用？从开始给自己制定计划，到目前为止，已经经历了大约3个版本的变化，下面就依次说说每个版本的不同。
  第一个版本：根据推测的可利用时间，安排全天计划。
  这个版本的好处是，锻炼自己的预测能力，缺点是发现30-40%的计划不能按照计划表实施。

第二个版本是：结合全天的精力高低，安排完成事务的优先级。比如把每天的时间，以睡眠为界，分割成了2个睡眠后的8小时。比如：晚上11点至第二天5点，为第一个为期6小时的睡眠时间；5点至13点为第一个8小时，5：00-7：30或8：00的2.5-3小时是头脑最清醒的时间，可以用于难度较大的学习或写作；然后是早餐及交通时间，9：00或9：30开始至12：00可以完成次级别的脑力工作比如解决工作上的事务、开会等；午饭后13：00-13：30，我会进行30-60分钟的午睡，最大的体验就是充电1小时，身体工作8小时。随后13：30或14：00开始至17：00清醒的3小时 也可以进行比较耗脑的工作，如上午没完成的工作或者进行主题阅读、碎片阅读等，17：00后进入到了身体的疲倦期，我指的是大脑的疲倦期，而体能不一定下降，所以我习惯在这个时间安排1-1.5小时的健身时间。回到家大约是19：00。这个时候回到家，不管是脑力还是体力，已经接近极限。离睡觉还有3-4小时的时间，可以安排与家人惬意的晚餐，陪宝宝玩耍、和爱人、家人聊天，最后梳理一下今天做的好或不好的方面，脑子里过一遍明天要做的事情，然后上床睡觉。

• 精力管理：健康+休息玩乐
• 情绪管理：个人的精神世界与外界的交流
• 工具管理：实用的工具
• 成就管理：定期复盘得到的成长进步路线图

以上几点如果完成的较好的话，应该才能保证个体在输入（学习）或输出（产出）方面保持好的状态。