斗室里跑出10公里

没有跑步机，在7米见方的两居室内跑出10公里，用时1个钟头，这是真正的跑步爱好者才能做到的吧。

老同事有几年没见，一下瘦回20多岁时的身材，从180斤瘦到140多斤，减掉30多斤，回到了标准体重，主要锻炼方式就是长期跑步。

1.兴趣是最大的动力

从开始的咬牙坚持，到最后爱上跑步，每天不跑上10公里，就会觉得少了一件事。

这个季节，室外零下16度，他早上5点多就起床，雷打不动跑步。旁人仅是听一听，就觉得冷得牙齿打颤，浑身发抖。

前几日，疫情严重，他所在的楼栋被封控，下不了楼，他就在长达7米见方的客厅里来来回回兜圈子，直到跑够10公里。解封后，他也是第一个走出小区的人，因为要赶早儿跑步。

2.一群人跑步，才会跑得更远

他的跑步行为，还带动影响了另一位身材偏胖的领导，也下定决心，紧随其后，每天去浑河边跑步，从最开始的只能跑15-20分钟，至最后跑完10公里，3个月之内成功甩脂30斤。

这位领导现在虽然调离本市，也还在坚持跑步，两个人还时常隔空互动，互相打气。

3.户外跑步与在跑步机上跑，完全两种感受

按我的理解，室内安放一个跑步机，可以省却路上的时间，也可以全天候不受下雨下雪影响，而且能控制速度、坡度，也能够迅速出汗，甚至还能追剧、听书、看球赛等。

忘了看的是哪位香港演艺人员的事，他的瘦身秘诀就是：全麦面包，跑步追剧。

户外跑步除了能沿途看风景，遇到一两位志同道合者，感受会有不同吗？他们常跑的人说是，感受完全不同。具体哪方面不同，我也没听懂，估计必须亲历才能了解。

跑步改变了身材，身体变得轻盈，年末体检，各项指标也都变得正常，这也是对跑步者最大的奖赏。

说着说着，旁边一位男士也心动了，准备明年春暖花开时也付诸行动。