2.0效能生活践行第四周

100-63#从0到1的突破#

【2.0效能生活90天的三个目标】

1.文章输出30篇，短视频20个

2.每天坚持写晨间日记

3.坚持大运动两次，每天做微运动

【本周目标完成检视】

1.文章输出6篇，短视频拍摄1条，完成了从0到1的突破，虽然只有1条花了5个小时的拍摄时间，经历这么一遭真真切切感受到想象和现实之间的差距，看着很简单的东西，做起来处处都是细节都有门道，在这块还得下硬功夫学习实践。

2.晨间日记，每天都坚持在写，主要动力是提醒我聚焦目标，记录一天的收获和感恩，感觉不错；

3.运动：本周三下午大运动一次，除了周一每天仍然坚持呼吸练习，感觉精力比较好。

【践行感悟】

❤️感悟1:本周将全部的注意力聚焦在短视频从0到1的突破上，有了目标在一周的开始从策划文案到调试设备再到拍摄再到学习调整，整个过程专注连贯持续，有点感受到高能要事的感觉了。

❤️感悟2:当我们聚焦了一个目标，并下决心实现的时候，会发现原来的那些问题在很短的时间内就会被解决，并且并发许多的灵感，这个过程很奇妙。

【读书反思】

本周仍然在读《高效能人士的7个习惯》p21-90,这本书整体给我的感觉很踏实，读后让我的心很安定。最打动我的一些点：

1.一个故事：鹅与金蛋的故事，比喻的是产能和产出，这个比喻可以隐喻方方面面，比如亲子、再比如个人成长等等。

2.一句话：刺激与回应之间我们有选择的自由，选择的自由包含了自我意识、想象力、良知、独立意志。积极主动不仅是指行事态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。

3.一组词语：“如果”和“我可以”，一个人经常说“如果”那他活在关注圈里，注意力向外，“我可以”做影响圈的事，注意力向内。

【下周计划】

1.文章输出2-3篇，拍摄短视频3条

2.坚持每天写晨间日记

3.坚持大运动至少1次，每天至少呼吸200次