M5《教练心理学》课后总结

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一直拖延没有完成总结，刚开始接触心理学方面的知识，否定了自己在课堂学习的转化能力，想给自己多一些时间去查阅资料，观看心理学电影和书籍，充分理解后来写这篇总结。

好吧，给自己拖延选择最好的借口，这个属于自我防御机制中的合理化和幻想么？

主旨还是在心理学与教练技术的关系和运用：

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吴导以这样的方式教会我们区分教练技术（相信人都是有资源的，找到新的可能和突破）和心理学的不同（归因过去）。在运用中在CDCA四个步骤，要和心理学的流派去对应:C（联系）-人本主义心理学，D（区分）-认知行为疗法，C（选择）-存在主义，A（行动）-行为心理学。教练技术中，常用的是积极心理学，然而在教练过程中D（区分）用时是最长的，一个人的认知程度，决定了他视野的高度；有了认知才会有存在，才会有对自我价值实现的追求，最后自然落实到行动。

心理学的主要流派和11种心理防御机制

认知心理学：coaching中运用比较多的心理学知识，CDCA中的D部分，这与M1中的价值观链接和M3的情绪，用ABCDE模式去引导被教练者识别不合理信念，从而打开新的认知模式。

存在主义- 特别思考的问题:你是谁？你从哪里来更好？你要到哪里去？《被讨厌的勇气》中讲到每个人都有追求人生目标，生命的意义和寻求优越的本能。我们在教练中就是要让被教练者看到他们展现出不同于他人的自己的独特经验，理性的认识到自我存在的局限性，通过自己的自由选择，并敢于承担由此带来的责任，实现自身的可能性，朝向未来发展。

弗洛伊德和荣格师徒在学术上的意见分歧，我们归纳为：

精神分析-过去：弗洛伊德认为人格结构与意识结构有关，人的意识分为意识，前意识和潜意识，有本我，超我和自我。虽然无法改变过去已经发生的事，但我们可以重新选择看待这些事的视角和态度，看到事件对我们生命的意义，摆脱消极影响。

行为心理学-现在：落地的A部分，发展为奖励，惩罚和模仿为基础的学习，从而获得和形成。个人～社会～行为，整个过程教练可以令客户提出可支援有效达到目标的具体行动方案，支持到计划和行动。

人本主义-未来:在马斯洛需求层次中满足了缺乏的需求后，追求的成长需求。教练在对话时特别注意到以来访者为中心，更温暖，移情，真诚的方式沟通，需要注意出现反移情的状况出现。

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11种心理防御机制，吴导在课堂上用平衡轮来看被教练者的常用的自我防御机制，同学间通过提问和反馈让被教练者对自我防御机制的觉察和反思，看到差距，以做出更好的选择实现他们的目标。

在字词联想实验中，特别注意在设计字词根据主题和意义，了解关注点，相关联的，还要在舒服的环境中进行，时间控制在1.5小时为宜。运用这样的工具，为我们的教练式对话提供了新的交流方式，课堂上的案例运用效果还不错。