逐梦篮球队2021年12月训练总结

1，人员情况

12月完成课时9课，时长18小时，应出勤人员44人/课，因病请假共计85人次，实际出勤率78.5%，无意外受伤，无无故缺勤人员。

 本月因后半月流感盛行，请假的孩子比较多，也提醒大家在冬季注意保暖，给孩子预备适合训练的衣服，纯棉透气的帽子围巾给孩子保暖。可以采用“洋葱穿衣法”，既每一件衣服脱下来都是可以作为外穿的，同时用件数代替厚度（马甲在这个季节是不错的选择），避免穿衣热，脱衣冷的尴尬情况。

作为教练，我们也会提醒孩子们下课后擦干汗再出门，适当安排喝水休息时间。由于冬季球馆冷，我们会减少休息的时间，一来训练量本身不大，不需要过多休息，二来休息时间过长容易让身上凉下来不利于恢复训练。

 适当的体育锻炼有助于孩子的生长发育，我们鼓励孩子不论严冬酷暑，都有相应的运动陪伴，但如果已经出现疾病症状，还请各位家长及时跟教练沟通，该休息的时候好好休息，调整好身体才能保证训练质量。

2，课程情况。

 本月主要针对行进间运球进行训练，配合简单的变向，主要锻炼孩子们行进间直线带球的能力和基本动作的固定。 通过练习，大部分孩子告别了运两下球就双手抱住再运，或者双手运球的情况，同时整体的失误减少，丢球的情况大有改观。 在各种变向运球的训练中，除转身运球外，其余变向孩子们都可以掌握动作要领，比如胯下、背后运球一类，可以让球顺利通过身体，只不过熟练度确实有待提高。

 在基本动作方面，孩子们可以做标准，但需要提醒，无法一直保持，尤其在每次课的后半段，腿酸了，胳膊累了的时候，就很难控制住身体，需要教练不断提醒不断督促。经过督促，能继续严格要求自己的孩子，进步会非常明显，基本动作固定后，手上熟练度的增长事半功倍。但确实有部分孩子对自己要求不严格，眼睛“瞄”着教练，标准不标准取决于教练是否回头看他。

3，教练感悟

 本月最明显的收获就是孩子们的课堂纪律，用“一日千里”来形容都不足为过。这个月里，每次我上课的时候，只要我讲要求，讲标准，每一个孩子都马上双手抱球，眼神专注地盯着我，有时候场地大听不清楚，孩子们也会自觉的往前凑过来，确保能听清我的每一句话。 当我的要求说完后，孩子们的执行能力也有非常大的提高。由于认真听了，走心了，所以在做动作的时候，标准度和成功度也非常高，说白了又没有笨孩子，只要刚才认真听了，何愁不会做动作。

在这样一个非常好的课堂氛围中，孩子们交头接耳的少了，“孤芳自赏”的少了，以前一完成动作就扭头玩去了，现在做完动作没人陪玩了，就只能看看队友怎么做了，想想刚才教练讲什么了，结果你看我也看，你想我也想，看着看着就能挑出别人的毛病，想着想着也能想出自己的失误，使得孩子们逐渐学会了学习方法，是本月我觉得最值得欣慰的事情。

 不论在篮球训练，还是任何学习中，我们怕的不是孩子犯错，而怕的是孩子不知道错在哪，怕孩子陷在无效错误的循环中。篮球训练经常犯错，不犯错怎么进步呢？在我的课上，孩子们不会因为犯错而感受到批评，只要不犯重复性错误，每一个孩子都会得到表扬，因为你改了上一个错误，我们现在需要针对下一个了，只要不断变化，没有改不完的错，没有学不好的动作。

 就拿我们本月进行了两次，每次1小时的右手三步上篮来说，孩子们被分成4、5个人一组，在统一讲完技术动作后，每组自行练习，练习中的唯一要求是给别人挑毛病，他的动作对不对，还是错在哪，一个孩子做，其他孩子要看，然后统一出一个结果告诉刚才做的同学。就这么一个简单的安排，每一个孩子的收获都比自己独立做一百次收获大，也都学会了三步上篮。没有孩子会因为别人为自己挑毛病而心生芥蒂，每个人都期待当“小老师”，也为自己能纠正同伴而骄傲，同时自己做的时候小心谨慎，生怕出错误。 这样的氛围下，孩子们学一个会一个，做一个对一个，看着他们做着并不熟练但动作正确的三步上篮，想象以后他们飞驰球场的样子，还会远吗？