24－逼自己一把－《非暴力沟通实践篇》

【今日阅读】P1-23

【思维导图】

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【阅读心得】

准备开工，发现书留在了办公室，只好临时更换阅读书目（其实大概浏览过一些《如何高效学习》看得辛苦费劲，潜意识就开始逃避，结果真的没带回家）。

非暴一直听群里小伙伴提到，没有认真细读，无奈家里只有这本实践篇。之前对非暴这概念是：描述现状，表达感受，说出需求，提出请求。但对于需求和请求的概念有些混淆，特别是在与冲突方沟通的时候，觉得需求和请求不就是一回事吗，就是我希望你做的呀！

读完实践篇的第一章节，有了清晰的认识：需求，是人类基本需求表中的，是不针对具体的人和事，而请求，多数是解决方案，涉及特定的人或事。

看到这里想明白一点，经常在于别人的沟通中，我会很直接办理地提出我的要求，尽管有时候自认为是理科生直接了当的沟通方式，可对于有些人来说，倘若他不愿意思考我要求背后的动机（或需求），下次遇到类似的情况，我们依然会陷入原有的沟通方式。所以，清晰表达需求，确认倾听对方的需求，不贴标签，不加以评判，这是我今天更新的NVC知识点。

拖着病躯，身残志坚地输出了第一天的逼自己一把，我对自己还是满意的！

2018，跟着圈妈逼自己一把！