Y259期效能赢家队10.0第十一周践行（2022.7.11-7.17）

10.0三个目标：

1.每日专业学习半小时——基本完成

2.每周运动三次——完成

3.每周读书三次——基本完成

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本周是10.0践行的第十一周，现将一周践行情况总结如下：

一、健康：

练习静坐和易筋经。练习静坐时，止不住流泪，老师说这是正常的反应。练习易筋经时，能挂2分钟吧，主要是腿受不了，上半身感觉还好。个人认为易筋经和牵引的作用相似，至少练习之后，脖子和肩膀感觉舒服很多。

二、家庭：

日子一天天地过，周而复始。有时我有错觉，今天和昨天一样，和上周一样，不知今夕是何夕，浑浑噩噩。

三、工作：

这段时间市委巡查，工作量激增，每天加班。工作量太大，整个人状态就被拖得越来越差。每天我只有两件事，就是工作和睡觉。就算是和孩子在一起时，我也不走心，没有精力和孩子互动，也感受不到孩子。工作越忙，我心里越空虚，越消耗，越没有感知力。工作越忙，脾气越差。工作越忙，我给自己穿的盔甲也越厚，伪装也越强。哎，总之，我的状态跌到谷底了。该给自己摁下暂停键了。

四、财富：

日常开支。

五、成长：

本周以工作为主，个人学习方面花时间不多。

六、休闲：

无。

七、社交：

本周线上交流多。

八、效能：

效能是以个人能量为基础的，本周能量低，所以效能也不高。写作业就是形式大于内容了。

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下周三只大青蛙（目标）：

1.女性成长顾问实战营开营

2.陪伴孩子