阶段性总结(08-16)

1)回顾自己这三个月的心路历程和自己的成长和收获

    心路历程:1、逃避:这三个月的时间过得很快,从开始我组建静心群,通过静心获得的一点收获,自我感觉比较良好,当支持助教群启动共修的时候,突然感觉我赶去融入和面对,也就是老师戳我说的我是群里的隐身人,确实是那样,那时的我害怕我不够好,感受到大家在群内深度互动的时候,我不敢发话,感觉我说不到点上,于是选择了旁观,那时候的我不认为自己是逃避,只是感觉自己还没有准备好;2、无法隐身,被动应对:因为官官同学的一次戳我,让我看到了自己营造好的藏身之处,被破坏了,甚至当时有点恼羞成怒,没法隐身了,于是开始慢慢的进来互动,虽然还是没有其他的同修那样的敞开,至少开始不得不面对了;3、共修小组成立,开始面对:当小修小组成立后,与月馨、徐娜和碧霞分在一组,得感谢月馨姐的带领和徐娜碧霞她们的“盯”着,让我无处躲藏,开始能够慢慢真实的面对自己,看到自己对抗,无力,害怕体验不重要性和被抛弃。

     成长和收获:1、通过月馨姐的引导,让我看到了我在对抗,对抗整个世界,甚至包括自己,开始看到自己过去的几十年自己把自己活成一个笑话,开始去学会面对;2、通过陈浪老师的个案,让我自己再次看到了,自己面对自己的不重要性和被抛弃的信念,看到了是自己的不重要性信念和害怕被抛弃,而采取的对抗性行动,开始认领自己的责任和功课,看到了是自己把自己活成这个样子,这一切都是自己过去的选择,现在可以有新的选择。3、亲密关系的面对:我们走到目前这步,与我自己的信念有关,因为自己的我不重要、我不够好、我会被抛弃的信念,于是开始在关系中,难以百分之百的投入和付出,都是走一步看一步,感受到被戳到了,就开始保护自己对抗关系,一步步的互动走到了当前这个样子。目前可以开始慢慢的尝试去表达自己,虽然还只是开始,还不敢去触及到深层,但是知道了不管怎么样,都需要去面对。4、与父母的和解:以前稍微感受到父母一点压力的时候,我就会选择逃避不去面对,甚至很久不给她们打电话,害怕去面对和回复她们的问题,通过这几个月的共修,发现自己这几次与父母的联系,轻松了很多,没有逃避,可以感受到他们对我的关心和他们对死亡的恐惧了,现在可以陪伴他们,支持他们,让他们表达并放松下来了。5、力量在慢慢的收回:这几个月里,自己的愤怒情绪出来了不少,好像自己也不再控制或者说控制不了它的出来,有愤怒的表达,也有表达愤怒,能够允许他出来,慢慢的感觉自己从无力的状态里出来了些,身体也开始轻盈了很多,临在的品质也在提升,可以表达自己的感受了,以前是问起我,我也是违心的说没事,其实内心已经在忍着了。

2)目前自己的生命状态和主要的卡点和功课

    目前的生命状态:开始一点点回到自己,找回自己的力量,并在尝试清晰表达自己的力量;也时不时的进入无力的状态,好在可以感受到自己的状态,出坑也容易些了。

    主要的卡点和功课:不重要性的信念对我影响还是比较大,一体验到不重要性的时候,就会自动对抗和心生放弃;真实无情的面对自己,还没有进入到生活的方方面面,自己还是时有会被带跑和逃避;

3)下一步的成长方向和要突破的地方

    下一步成长的方向和要突破的地方有:1、进一步的体验临在,提升自己的临在品质,时刻的提醒自己回到自己,加强喊停的能力,减少无觉知的对抗和逃避,让自己能够真正无情的面对自己;2、自我觉察能力的提升,以前的自我觉察还是在头脑里面的多,下一步真正的自我觉察能力需要去提升和突破;3、真正的融入团队,这几个月看到自己,还是没有全部的交托,与团队之间还是有距离感,下一步选择进一步的敞开自己,在团队中互相照见和成长,不在旁观,我选择发出自己的声音。

4)对三期助教班的期待和建议

     期待:期待在三期班中能够进一步的清晰自己的使命,期待自己能够敞开自己,真实无情的面对自己,不逃避,在同修中互相照见和成长,期待可以与内在小孩相见和和解,有穿越震惊点的体验。

    建议:1、事物性层面建议:建议课堂上的茶点的作用只是补充能量,应提倡有觉知的取用;注重品质减少量,最好只是课间提供,尤其是不要提供瓜子、花生之类;2、建议课后共修中能够安排更多的实操性的内容,落地成长;

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