0228～0304 2022易效能Y301践行

一、上周进步：

1.管控在家期间每天用A4工作法汇总孩子学习要求，分清主次，条理清晰；尤其是英语进步很大；数学英语完成作业也更快，同时也没有因为在家运动锻炼减少，每天休息间隙就做运动；

2.面试比上次有进步，能更自如表达自己的想法，同时也看到自己面试经验，和部分全局观念的缺乏；

3.坚持晨间日记和感恩日记；

4.周五早起完成周总结，虽然本周践行没那么好，坚持，不断调整，允许自己有状态不佳的时候；

6.本周听2次亲子时间管理，孩子能更自主完成自己的学习作业，效率更高。

二、【八大关注周检视】

1.  家庭：本周和婆婆一起包饺子，明显沟通增加不少，也开始内心接纳自己有个并不完美，也没那么勤快的婆婆；

2. 健康：在家运动，只要下楼就爬楼梯1-25层；儿子也是每天天天跳绳运动；本周约一起管控同学东湖绿道骑行10公里；

3. 学习：陪儿子看2本故事书；孩子看书的时间增加，主动朗读课本；

4. 事业：本周开月会，总结反思自己工作，同时对自己未来的工作做规划；设定3月目标；

5. 社交：儿子跟楼下小伙伴相处更融洽了，他俩找到相处更融洽的方式；

6. 效能：本周制定一天安排，早起习惯晨间日记和感恩日记，易效能打卡，然后起来给自己烧水泡花茶，喝水明显增加；

7. 财富：本周无大项开销，还款10万，并和爱人规划年度家庭财务支出计划，虽然有压力，规划以后依然能看到希望；

8. 休闲：带儿子去同学家大人小孩子一起拼乐高，看书，去东湖骑行。江边玩耍，听丫丫老师建议，春天长高，要带孩子多参加户外活动；

四、A4纸工作法

  使用a4纸工作法，主要用于记录工作内容，练习排程优先级设置，感觉A4工作法，是对事情的一个大的计划表，一事专注法，适用于具体事件的处理，各有不同，接下来这两张表在工作的过程中要继续使用，可以节省大脑资源，使生活更加有秩序。

纸质版的记录可以清楚看到自己做了什么，每天的要求，以及重点，并且在规划的践行中也能看到，对自己对孩子，多少安排是合理适度的.

四、下一步打算

1.下周复工，认真工作，为达成本月目标努力；

2.学习时间管理亲子课程并尝试

4.运动打卡，能自由活动，户外多跑步；

5.开启减肥计划；