联合国演讲学霸Mei，教你如何1小时阅读3本书！——宇宙公民7期Day20

我是宇宙公民楼小溪 Xi，如水一般的人。

决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30分起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读1本书（完整的），其他都是读几页就搁置了。

计划在21天高效阅读脱变营中将完成10本书的阅读！（已读11本）

2020年，我要加入百本计划！完成100本书的阅读，已读11本。

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Day20收获：联合国演讲学霸Mei，教你如何1小时阅读3本书！！！

通过20天的宇宙公民高效阅读课程，我们几乎每一位学员都学会了如何1小时阅读一本书。在学习人群中，我们不分国籍、种族、年龄、职业、性别，所有人都可以跟上课程的步伐并有成效。今天，笑嘻嘻知识分享课堂，为大家带来《如何1小时阅读3本书》——同主题阅读高阶课程！主讲人是我最爱也最仰望的Mei校长亲授！！！一看到Mei校长的大名，就应该知道今天的课程价值不菲，都是白花花的银子，请各位小伙伴们，跟上！别掉队！

在佛学中，不论是禅坐、还是冥想，其实都属于修习的统一范畴，不同内容，仅是我个人观点。对于冥想，我们需要掌握更专业及更有效的精进指导。现在，我们就把Mei校长花了8.5W美金在安东尼导师那里学习冥想的进阶方法告诉大家。

❖Trier法：从初级冥想→Prime→Trier法，就是一个冥想的进阶过程。前两个方法着重于进入静心、觉知的状态。而Trier法则是利用调整自己的身体状态，自己的专注点和自己的语言，让自己即刻进入巅峰状态。比如，当你刚起床，你就开始收拾、化妆、吃早饭之后完全没有时间或者是状态进行冥想。那么，你就可以在刚起床的时候，什么都还没有开始做，就去进入冥想，给自己十分钟时间，让自己进入今天生活和工作的最佳状态。整个过程中，不要忘记仰头2毫米，会让你有不一样的冥想体验。

❖超级兴奋，停不下来怎么办？比如说我经常是很兴奋的状态，我该怎么让自己平静下来？很简单，就是深呼吸，慢慢的，深呼吸一下就好了。

我们之前学习了高效阅读9步法，用9步法我们可以做到1小时阅读1本书。那么，一小时阅读三本书的同主题阅读有什么方法和步骤呢？同样，有八步。

▶︎第一步：Prepare

在准备的环节，我们需要通过对外部和内部环境进行充分的准备，比如准备干净整洁的学习环境、倒满水、准备好电脑和纸笔等等；然后，准备进入高效阅读前，我们需要冥想；再冥想之后，我们要积极调动我们的潜意识，对自己微笑，告诉自己你今天一定可以做到！你是最棒的等等！

▶︎第二步：Fix Theme Structure

准备并确认好3同主题的书，最好越精细越好，比如三本书都是讲“深度思考”对工作的用处，或者三本书都是讲“如何1小时阅读1本书”。选好书目之后，我们开始制作同主题阅读的思维导图三角框架，限时3分钟。将三本书的书名及关键词都写在纸上。但最最重要的是，我们要在三本书中，找出一本主要的，或者你最想了解和想看的书。其他两本进行辅助阅读即可。

▶︎第三步：Preview 我们要用1分钟时间，去设定阅读时间（1小时）和设定3本书的同一个高效目标 ，比如你想了解什么知识点，模型，或者你想解决什么问题。

▶︎第四步：Question and key words

写下每本书具体的一个问题和3-5个关键词（3分钟）

▶︎第五步：Flow Reading 

（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）依次践行3本书 30分钟

▶︎第六步：Mind mapping

进阶思维导图关键词笔记法 10分钟

▶︎第七步：Write and share

输出有价值的文章（写）结合自己的意见和想（10分钟）

▶︎第八步：Talk and teach

当你能教给别人的时候，你就算学会了。教出新知识和灵感 （说）迭代自己的输出 （2分钟）

其实高阶版的高效阅读方法与初阶版的非常相似，但大家一定要记住，当你完成第六步思维导图之后，一定要输出，一定要去教别人，讲出来，这样才能达到阅读带给我们真正的获益及目的。

☑︎另外，就我个人而言，关于选书方面，在今天Renee让我向她推荐几本书时，我突然想到，在我们刚刚开始进入书海的世界，很难分辨哪些作者是真的有思想，哪些作者只是改编，又有哪些作者只是copy。所以，我们选择的书目应该从经典书目开始，比如毛泽东选集、四大名著、尼采、矛盾文学奖作品等等，这些流传了几代人的佳作，一定是必读的最佳选择，不会错！

希望今天的课程，让你能有跟昨天不同的收获！

谢谢阅读！