【鱼苗7组705A03】关于高效学习，超级演说家刘媛媛这么说……

最近听了超级演说家刘媛媛的课——《普通人必备的实用逆袭法，带你实现颠覆性改变》。

图片发自App

其中有大块的内容关于高效学习。我结合了自身的学习经验，做了以下总结：

【目标】

图片发自App

人一定要有目标，有了目标，就像有了一个灯塔指引着我们在海上前行。

所以我们在一开始要找准并且明确适合自己的目标，最好是一个高的目标，有高的目标，动力才会更足。

够一够就能得到的东西，努力起来哪里会有什么激情。

在制定目标的时候也不能只看眼前，要看一看你所在位置的未来发展趋势，如果趋势很不错，再把自己的努力与之叠加，就可以加速自己的成长，少走弯路。

【框架】

图片发自App

有了目标，我们有要搭框架、定计划。也就是说，我们为了完成这个目标需要做哪些方面的准备？再把这些大的方面细化成小的方面。

孙正义在某个员工入职的时候给一个任务，让他三天内写10000条有关此方面工作的要素，员工一开始绞尽脑汁，怎么也想不出来1万条。后来就先想了10大条，再把这10大条每一条分成10小条，再把这10小条每一条分成更小的10小条……1万条就这样搞定了。而这1万条带给他的并不仅仅是完成了老板的任务，而是对这一工作领域的深刻思考与理解。

【执行】

图片发自App

有了大框架和具体的小任务，剩下的就是执行了，很多人在执行的时候出现了问题。我们怎么样有效的执行自己的小任务，从而达到自己的目标呢？

其中有一个很好办法就是找一个比我们厉害很多的人监督，就像鱼哥说的把“want to do”变成“must do”。

我们还可以给自己画一张进度表，让目标可视化、可量化。

比如我减肥，我会在纸上画一张有刻度的表，横坐标是日期轴，纵坐标是递减的体重轴。每天我的新体重会在这个表上有所显示。我能看到我的目标在哪？我有没有在路上？我现在处于这路上的哪一段，我就不会迷茫焦虑，因为我清楚的知道，踏踏实实的走好每一步，我就能成功。

【早起】

图片发自App

“自律是成功人士的标配，而早起是自律的低配。”

成年人在有工作家庭的压力以后，很难每天找出整块的时间来学习，如果能早起一两个小时深入专注的学习，假以时日，我们一定能在某个领域有快速的提升。我自己深有体会，早上这段宝贵的时光让我收获的绝不仅仅是完成了我的学习任务，更多的是在我要扎根的领域迅速提升后带来的成就感和自信。

【碎片时间】

图片发自App

在现代社会，忙碌的我们把时间切的碎碎，我们很难有整块的时间学习，怎样充分利用这些碎片时间，让这些时间不要成为我们的“时间黑洞”呢？我自己有一些小的tips：

听网课时调到1.5或2倍速；

开车时反复听某一段原版的英文电影，让那些片段在脑中一遍遍重复，不去纠结哪些听懂了哪些没听懂；

等车时集中处理邮件、回复微信；

【Daily routine】

图片发自App

固定时间做固定的事，把有些事情变成daily routine，这是我最近意识到的一个好工具。

比如学英语，我之前要给自己整块的时间来学习，那就把它当成了任务。每天不愿意开始，没完成又深深的内疚。但是现在我只在开车的时候反复听原版的英文电影片段。这样这些事情就不会成为我们的负担。我也不用再去选择“现在是去学英文呢？还是去练毛笔字？”我们每天就可以做更多事情去做其他决定：。

【缩短物理距离】

图片发自App

比如：我会把写毛笔字的笔墨纸砚铺在一张桌上，做其他事情烦了 如果看笔墨纸砚铺在那儿，就有可能去写几个字，写起来了就有可能写1-2小时。但如果东西是收起来的，想到还要去拿纸拿笔拿墨，铺毛毡，到墨汁……一想到这么一系列的动作，我可能就不愿意写了。

这跟读书是一样的道理：我们已经躺在床上，床边正好有一本打开的书，我们会去看的几率大？还是从床上下来走去书柜拿本书看的几率大？

还经常有人考研考博的时候就住在想考学校里面，感受学校的人文气息和学习氛围，这样也更容易考上。

【教是最好的学】

图片发自App

想高效的学成一样东西还有一个好的办法就是“教别人”，因为在教之前你会做充分的准备；在教的过程中，你能知道自己有哪些不足；教完之后根据别人的反馈也能做进一步的改进。

所以下次记得要毫不吝啬的把学到的知识跟别人分享哦！

【情绪】

图片发自App

试想一下，如果我们有高效的学习方法，可是今天跟同事吵架了，明天跟对象闹分手了，后天再遇到个闹心事儿了，你别说高效了，连学习的心情都没有。

所以稳定的情绪是高效学习的基础。

“你好，情绪是什么东西？我已经戒了。”