倾听内心的声音，第39天

    昨天下午好久没有联系的一位朋友和我通电话，她近在做直播，但由于直播的时候电视在播放西游记的电视剧，直播的屏幕转到电视屏幕那块，立马被平台扣了五分。

她说平台给他的回复，是侵权，电视画面出现了一下就是侵权，她特别生气但又拿平台没办法。

  我听了之后，想让她化解一下不愉快的情绪，于是先对他说表示认可，她很高兴，但最后聊着聊着她声音越来越大好像有了点情绪，而且还暴了一句我们老家这边方言的粗口。

我立马觉察到他是因为我的同理心让自己找到了一个发泄的出口，便马上转换话题聊。

聊人应该管理好自己的情绪，但有的时候又很难做得到，这就是又验证了那句:为什么道理都懂，却过不好这一生的这句话。

关键我们没有很好的践行我们知道的道理，比如都知道生气不好，但总是被情绪带跑。

最关键的一点是没有掌握管理好情绪的方法，接着我就问他，你知不知道只要一秒钟就可以管理好自己的情绪的方法嘛？

她表示不知道，但思考了很久，也说了好几个名词，都离我要传达给她的方法较远。

我直接说我也不卖关子了，其实这个方法特别的简单，而且又非常有效。

那就是降低我们说话声音的分贝，无论我们和谁说话，大声其实都不占优势，恰恰是那些说话音量不高但沉着有力的人，更让人觉得可信。

她一听恍然大悟，是啊，这么简单又容易做到的，却被我们忽略了。

情绪其实不用管理，只要我们在日常生活中记得将自己的说话分贝降低一点，便会省去很多情绪的困扰