福仔前天看到一则新闻，引起了我的注意。据报道，我国35岁以下高血压患者超7000万！
说真的，福仔有被这个数据震到，心有戚戚焉！
但仔细一想，应该也不奇怪，这届年轻人的生活节奏，可以说快的飞起；
超负荷工作、不规律饮食、外卖食品、熬夜、饮酒、缺乏运动等等；
福仔能说出一连串原因，因为我也身陷其中。
01
高血压人群饮食通病
Diversified diet in spring
我国每10个18岁以上的成年人中，就有1个有高血压问题，高血压再也不是老年人的专利了。
而诱发高血压的主要问题与人们的生活行为有着密切关系，长期高血压可致脑出血、心肌梗死等等，危害严重。
除了少数遗传性高血压，我们常见的高血压有90%都属于原发性的，而原发性的高血压很多都是吃出来的。
因此，高血压高的人，饮食上多有一些共性。
1、爱吃咸菜：咸菜是过去人们生活条件差时，没有菜吃，而人们体力劳动又非常重，才发明的食品。随着人们生活水平的提高，我们的饮食越来越多样化，新鲜的蔬果供应也非常充足，但是有些人老一辈的人们，却改不掉吃咸菜的习惯，在饮食当中不知不觉就过多的摄入了大量的盐分，引起血压升高。
2、爱吃菜汤：菜汤味道浓厚，有些人喜欢把各种剩菜汤拌在米饭中一起吃，虽然味道好，但是菜汤中含有大量的盐，会使人们饮食中盐分超标。
3、不爱吃蔬菜：蔬菜中含有的大量钾、镁等维生素对改善高血压问题起到非常重要的作用。但是很多高血压人群却不爱吃蔬菜，这会使得人体内的一些营养素的缺乏，对血压健康是不利的。高血压人群每日食用半斤以上的蔬菜和半斤以上的水果，才更有利于血压的健康。
从中医的角度来说，预防高血压可以从肝、肾、脾、气血这几个方面进行调理，改变错误的饮食习惯是最好的预防措施，比如吃火锅。
02
传统铜火锅，不一样的养生火锅
Diversified diet in spring
福仔为什么敢说火锅养生健康，是有原因的：
1、传统铜火锅，锅底更健康
与川渝重油重辣的麻辣火锅、牛油火锅、粤派海鲜锅的味厚辛燥刺激不同;
传统铜火锅讲究清汤寡味，锅底最多放些葱姜、枸杞龙眼，讲究原汁原味，蔬菜的鲜美不会被添加剂破坏，对身体没有任何负担。
而且锅底只用农夫山泉矿泉水，保证汤底纯净不含杂质，无其他添加，让健康看得见，怎么吃都不会上火伤肝，吃起来没有压力负担。
2、鲜美时蔬应有尽有，膳食均衡才是真
比如萝卜有“小人参”的美称，含有多种维生素，其中维生素C的含量就是梨的8倍，有消食健胃、润肺化痰的作用，清肠排毒、嫩肤抗衰的效果也不错；
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养素，它对于控制血糖、维持血糖稳定有辅助作用；
莴笋片不仅是“黄金菜”口感清脆又爽口，也是抗癌“霸王菜”，含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分，有助于改善糖代谢功能。
03
夏季特饮自制“洛神花茶”
Diversified diet in spring
红如宝石般的洛神花不仅是美丽的观赏植物，它还有很多神奇的功效作用，是一种实力与颜值并存的花。
洛神花含有类黄酮素、原儿茶酸、花青素、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素C、糖类、无机盐、有机酸等成分；
洛神花清热去火、健胃消食、利尿。
对于护肝、降血压，降胆固醇、保护心血管也有很大帮助，兼具有病治病无病强身的功效。
洛神花的花萼含有多朴氨基酸、还原糖及有机酸等，并含有花青素，主要用作调制饮料及食品用的天然色素，果胶可作化妆品和药物的配料。
自制的洛神花果茶，使用洛神花搭配金橘、柠檬、水晶梨、冰糖等多种水果泡制而成，味道酸甜可口，营养丰富，它能够有效降低胆固醇，同时具有美白、防晒、养颜、纤体、抗衰老的功效，是一款老少皆宜，更适合女士们饮用的养生养颜茶。
♥最后福仔也要提醒大家，洛神花不能和牛奶、胡萝卜同食；
一是会加重肠胃负担，造成消化不良；
二是和胡萝卜同食，会破坏洛神花的维生素成分，降低营养价值，这两点大家要注意。
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关注京福顺，一段惊喜，一份福气，吃出幸福感，吃出好福气，我们下期见！