2018-08-25

祛湿减肥两不误

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”南方的潮湿闷热，很多人都容易出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这都是脾虚湿气重的表现。湿气已经成为大家的通病，湿气重的人就知道湿气带来的麻烦，它越重我们的生活也就越乱。

1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；

2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；

3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹。

如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

一是中医按摩法

按摩这几个穴位就能有效祛湿

1.百会穴

功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2.大椎穴

　　功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

3.神阙穴

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4.阴陵泉穴

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

二是食疗法，

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。但是也有很多宝宝不适合吃薏米，因为薏米性寒，长期吃会造成体寒，所以在食用薏米时要结合自身条件合理安排。

如果宝宝们担心薏米会对自己产生危害的话，可以用茯薏清湿粉来代替薏米，因为茯薏清湿粉在制作过程中还加入了五谷杂粮，所以中和了薏米的寒性，还能增加营养元素，我也是长期被湿毒困扰的人，在喝了一个星期的茯薏清湿粉后，明显感觉到湿气减少了，痘痘明显减少，体态也变好了，比我以前试过的拔罐，针灸都要好用，这么好的祛湿神器，当然要推荐给宝宝们了！