表达自己的真实感受

  有一些人见面时滔滔不绝 ，见人说人话见鬼说鬼话 。太会来事儿了 这让很多人都喜欢 他。是真的你情商很高吗 ？那些话都是你内心的真实想法吗 ？不一定的。

    我自己都不会和人沟通 ，遇见事情经常用不理他，压抑的方法去处理 。后来变成了自己的惯性思维 。逆来顺受，其实很多时候心里很难过 。 觉得生活很痛苦 。

  很多时候，如果看见这个人所做的事不顺心的话 ，就会指责他 用情绪去表达自己的观点 。这样的话就会发生冲突 ，吵起来 打起来都未可知 。你的问题也没有解决 ，反而两个人的隔阂越来越深 。两个人从此有矛盾了。 心理学老师的“我句式 ”很管用。

  假如说孩子写作业 ，你看一次，他写了很少 ，第二次在看孩子写的作业还是很少 ，当第三次的时候 你会不会 发狂，崩溃 ，用暴力的语言 ，或者用拳头说话 。打骂其实不能达到 教育孩子改变习惯的 目的。假如说你用一下句式 。

    例如：“我很生气 ，是因为我三次来到你的跟前 ，发现你写作业进度非常的慢 。我希望你写作业的速度快一点儿好吗？  ”把你内心的想法和希望都说出来了 。这样给孩子说话，孩子就能易接受 ，  你不使用语言暴力，孩子一样不会用暴力回你 。不要让对方猜你的想法 。

你要平心静气的对待孩子 ，他们也会平心静气的对待你 。

学会做真实的自己 ，

我们都知道 刚出生的婴儿 他们很可爱 ，很直接 表达自己的感受 。开心了都笑 不开心了就哭 。这才是真实的自己 。长大以后就不同了 他会根据你的喜好去做事情。会根据老师的喜好去做事 。因为我们每天都活在负面的评价 里。在学校学习成绩好了是应该的，没有受过表扬 。学习成绩不好的话 学校老师批评同学看不起， 回到家里家长也是 没有好脸色 。动不动都发脾气 。让孩子胆战心惊没有安全感 。讨好别人 看别人脸色行事， 这种体验太糟糕了 。有时候别人说一句话，一个脸色，一个动作 可能就会伤害我们。

    我以前在单位上班 。开会的时候，我总觉得领导说的话都是针对我的 。搞得我晚上就是翻来覆去的想这件事，心里很难受 。

    要么就去和某领导沟通 。用例句：“我心里非常的难过 ，因为你说的那件事 ，其实事情不是这样的 。希望你能够理解我当时不得不那样做  。”领导可能惊讶的看着你 ，“我没有说你呀 ！我只是说的咱们单位的一种现象啊 ”！听到这句话，哪怕是领导说的假话 ，你可以安心的睡觉了  我也不去纠结这件事了。

    学会表达自己的真实感受 ，做真实的自己 。