蜗牛第18步2022-05-27

早上6：00被闹钟闹醒了，困，到沙发睡到6:28，还是沙发睡的舒服

昨天晚上加班到12点到家以后1点多才睡。

昨天中午吃了一个外卖。砂锅米线，吃完后感觉心里冒火。竟然吃了6根冰淇淋，不知不觉的，真是罪过。以后不能吃冰淇淋了

外卖也不吃了。

中午午休还是没有养成习惯，下午总感觉集中不了注意力，一点都做不了事，本来应该到点下班的，硬生生拖到晚上12点，这是无用工作时间，以后中午不管困不困都要午休一下，磨刀不误砍柴工争取下午早点下班。

1.每天8点睡                                                                                    01:00点睡

2.每天4点起                                                                    6:30

3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）         做到了外勤部分

4.运动步数达到10000                                                       4050

5.每天更新一篇日记                                                                             做到了 

6.每日脸部厚涂维E乳      （19:00-20:00）                             没有

7洗澡后涂抹身体乳          （19:00-20:00）                                              没有

8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000                                       3500ml+

9.每天学中级会计1个小时                                                         有30分钟

10.每天一便                                                                                      3次（ 早1午1晚1）

11.减肥160-110 体重记录                                                                        76.00(熬夜了，吃嗨了，体重下降的不明显，估计后面还有回升）

12午休                                                                                                 没有

13，3餐都吃减肥餐                                                                         早：卷饼   中：砂锅米线   晚：各种零食

14.早上洗头                                                                                         有   

15.每日泡脚                                                                                               没有

16完成100天感恩日记（调频高能）                                                             1.感恩王会计对我的栽培，2.感恩晚上回来晚了，老公把被子给我铺好                                                                                                                         了，3.感恩公公每天带着孩子，让我没有后顾之忧

17.完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：被浪费了半天的一天

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：去办承兑业务时学习到了知识，早上的时间利用的还好

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：遇到了懒惰，贪食，还没有解决，正在想办法解决

4).今天我有什么小进步：学习了中级会计了

5).明天最期待的事儿：能把泡脚落实下来

18完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：今天要把一些纸头扔掉。每次工作会有半张，或3分之一的白纸余留下来，然后堆积了很多，最早的要到去年的都没用到，年初搬公司的时候还专门放一个箱子里搬了过来，现在想想之前都很傻，以后不留了，给卖掉吧