觉察日记41：瞎折腾

1.【天使来信day2】

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01 做你认为对的事，即使那看起来充满挑战；

02 时刻关注你的真实情绪；

03 深呼吸，调动你的感官去感受自己和他人真实的情绪；

04 去做会为自己感到骄傲的事；

05 敏感是快乐的关键，快乐是你的天赋权利。

2.【今日情绪觉察】

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今日主要情绪议题及指标：上午抽风倒腾房间，想着重新布局一下，让空间更开阔（主要是想我心仪的冥想垫找个合适的固定的位置），结果整了一个多小时，老腰酸疼，又恢复原来的摆放了，还把自己累的够呛。。。

我看到了自己的评判心，调整方法：

01 探究自己为什么内心会起情绪（累的时候没人帮忙；白忙活一场没有结果）；

02 如何让自己恢复平静（听音乐；休息、喝水、吃水果为自己补充能量；放下手头的事转移注意力，先做饭，吃饱了再继续；与自己对话：我允许自己无助，瞎折腾，浪费时间，正是因为这次失败的整理，让我知道，以后做事要先规划好，在搬东西之前可以先测量尺寸，不要到最后一步，才发现压根塞不进去，这样也能避免无用功；累的时候就休息，不要太在意结果，稍微一点体力活就感觉不适，说明身体机能减弱，接下来要加强锻炼。下午就安静的喝茶，看书，躺平吧，去享受美好的周六时光）

03 如此，就从“计较/失落”的模式中走出来了。

04 今日收到的启示或自己的体悟：不管前一分钟经历了什么，当下的感受很重要，保持觉知，习惯性的调频，为自己的能量负责。

午安

3.【 能量下载练习】

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今日玛雅kin是行星的红龙（完美的显化与诞生），是月亮之月的第5天，红色启动之周的第5天，黄人波符的第10天，对应喉轮，今天同频体验：

核心力量是红龙（诞生，滋养，存在）：今天是农历八月初一，确实是新的开始，我也重启了BC的功课，一切向好，未来可期；

支持力量白镜子（无止境，反射，秩序）：嗐，上午的倒腾空间就是这股能量的反面，我想要的秩序，执着的一隅“净土”，终究还是在外求呀，若内心安静了，何必在意有没有那么一个外境，哪里都一样安静；

指引力量红月（宇宙之水，净化，流动）：今天就是允许情绪的流动吧，然后自我疗愈，看书，看电影，吃喜欢的水果，休息，冥想，做滋养自己的事

4.调频提示：

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链接祖先和古老文化的智慧，去看到数不尽的前世过往，古老的智慧整合到一起才显化了你这一刻的完美存在，想象自己就像一条刚从海洋中诞生的鱼，重新自由自在的悠游在无限的海洋，去滋养呵护你自己，开创启动新项目，种下好的因缘际会的种子