12-4 [下班后] 晚餐时间·精进

【精时力学习日志】

本训练营：100天精时力训练营（2020年版）

今日主题：12-4 [下班后] 晚餐时间·精进

学习日期：2020年12月10日

1、[成长篇] 我学+我思+栗子+我行：

【我学】孩子夸妈妈漂亮，妈妈回复“英雄所见略同”。崔律回复：第一，“英雄所见略同”这句话有特定的适用场合，不是每一种场合都适用。第二，在这种场景下，家里五六岁的小姑娘夸奖“妈妈，你真漂亮。”崔律会回答“那必须的，因为我是小宝贝的妈妈呀。”表情和动作一定要到位，这时候可以尽量的夸张一点，这种夸张本身也是一种自信。

【我思】1.“英雄所见略同”这句话的场景是什么呢？

我想到的等级相同（如朋友或同事）或者上对下（比如领导对下属）用。

下属对上级不适用，比如领导夸奖我后我不能说英雄所见略同。

2.对于孩子的夸奖，妈妈的反馈不仅仅要展示自信给孩子，更多的要重视亲子关系的联结，感受到妈妈的爱。

【我行】做每件事情背后的目的要明确。我想给对方什么感觉，我想达到什么效果，根据实际情况灵活决定表达方式。

2、[温故篇] 我学+我思+栗子+我行：

3、[新知篇] 我学+我思+栗子+我行：

【我学】

#晚餐时间的安排实际上包含了很多的知识点，比如关系力、心力、脑力等。

#昨天崔律分享了自己的晚餐时间安排。今天分享针对更多其他情形的晚餐时间安排，比如和伴侣、和孩子和单身人士等情形。

#关键原则：关注提升关系力，提升心力，灵活调整。

#伴侣间的晚餐时间

伴侣不同于姐妹，因为有血缘关系的羁绊，可以在长久的接触中提升关系。但是伴侣，因为没有血缘关系，需要爱和陪伴。如果不加热不经营关系就会冷掉，所以需要加温加火。伴侣关系没有最甜蜜，只有更甜蜜，有很大进步空间。

#和孩子的晚餐时间。

禁：指责，批评，说教。刻板的教知识。

宜：父母以身作则，通过有趣轻松的互动、提问（比如多问孩子为什么这样你会怎么做？有没有其他办法等）引导孩子培养如何思维的能力、如何学习的能力和如何解决问题的能力等。

晚餐时间听英语的案例

适用环境：如果孩子很小，可以通过教孩子餐桌上一些物品的英语是可以的；或者英语是日常生活语言，就像中国人餐桌上用中文聊天一样，也是可以听英语的。

不适用：如果孩子平时讲中文，为了提升英语能力而听英语的方式是不合适的。一方面听英语需要很大的专注力；另一方面，可能会影响孩子学英语的乐趣。

# 单身人士的晚餐时间关键词是笑。用这段时间放松自己，减压，消除负面情绪。

【我思】正如崔律说的，我们所有的学习，所有的努力，都是为了让自己生活更好。关系力和心力是衡量我们生活幸福指数的重要指标。听完今天的课，想到以后我的家会是一个充满爱的、欢声笑语、和谐快乐的环境。当孩子多年后回想起我们的晚餐时间，他会从中获得很多的能量。想想就觉得很美好。

【栗子】晚上回家后，婆婆专门做了饼。和孩子说“奶奶做的饼真好吃。”孩子没吃饭跑到椅子上玩起来，以前我会直接命令他下来吃饭或者讲道理。今天，想到饭桌上不宜说教和讲道理。用游戏的方式哄他吃饭。我说“(⊙o⊙)哇，站得这么高，吃饭感觉是不是很不同呀？站的高一定会吃得更快吧？”孩子很快喝了两口又停下了。我趁热打铁说“果然站得高喝得很快。接下来是见证奇迹的时刻！我要闭上眼睛，当我眼睛一睁开，你肯定就喝完了。”我开始倒数321，孩子把手捂着我的眼睛。很快孩子就喝完了。

【我行】在做晚饭时进厨房去帮婆婆的忙。饭桌上多夸奖，多鼓励家人聊些轻松的话题。和孩子多应用有吸引力。

4、[其他]问答/我想说的话。

A、问答：

B、我想说的话：