程姝2.0第五周周检视2019-0113

一、2.0践行目标

继续打造自己的人生效能系统。

❤️事件管理：项目管理思维。

可视化目标：（暂定朗诵团项目管理）

❤️空间整理：物品，电子设备空间

可视化目标（完成卧室，客厅整理✅）

可视化目标（完成微信，通讯录整理✅）

❤️效能家庭：亲子同修，助力孩子养成好习惯，夫妻同修，一起打造好身体。

可视化目标：亲子同跑10次1/10

自己跑步：一周保证三次，一个月一次10公里以上的。

亲子时间管理30讲思维导图分享：30幅。✅

❤️生活做减法：断舍离人、事、物品

可视化目标：每天扔一件不需要的衣服或者物品。删除手机通讯录里从来不联系的人。

二、效能：

成人一阶2.0践行

个人晨间日记越写越有感觉，像是每天清晨与自己的灵魂对话，每天知道自己应该做什么，有目标，有方向。

第二阶段的冥想已经开始，每天清晨或者白天疲惫时冥想10分钟，感觉清晨的冥想效果不错，白天女儿老捣乱，心静不下来。

2.0学习部工作：彩虹时间还是一直滞后，还好欢班压轴支持，没有掉链子，感谢陈蓉和嘉璐临危受命，而且分享的特别好，自己也尝试多用导图安排工作和生活。

班会分享《践行节奏把控和阅读体会》

亲子班践行，每天录制一集荔枝音频，一张女儿的闪光点打卡图片，雷打不动，这种可视化的呈现，是自己践行下去最大的动力。

亲子营班会分享《让生活充满仪式感》。

开始筹备亲子VIP2班，第一次当班主任，感觉要做的事儿好多，好在班级框架已经基本搭建完成，剩下的，就是给班委，组委，组员赋能啦。

下一步准备和欢班好好取取经，学习他的带班经验。我也想打造亲子践行的传奇班。

三、家庭：

老公周末又回云南上班了，近一个月的悠闲时光结束了，头上的弦感觉又绷紧了。老公的梦想版终归没有整出来，但我想他心里一定有谱了，因为他说：他的梦想就是支持我们全家人梦想都实现。

和女儿这周的互动有一点点小摩擦，总是想说女儿的缺点，想让她在效能方面做得更好，但仔细想想，女儿毕竟没有上过线下课，能陪着我玩到现在，真的很不错了，在这里反思一下，不当黑点妈妈，多多嘉许女儿。

这周没有回家看望父母，分别给婆婆和妈妈都打了电话。

四、健康：

本周跑步三次，和女儿一起步行一次，腰背部还是比较疲劳，难受，一直在提醒我，该休息了，该休息了。反思一下自己：我是最重要的，健康是最重要的！这周好好让自己休息休息。

五、学习

听书《行为组织学-峰值体验》

《疯传》

《苦难辉煌》

《我只用心做自己》

买了两本新书，关于思维导图和叛逆孩子的。

熊猫小课学习整理收纳术，提倡一次性整理，同类物品一起整理，过年大扫除，正好用起来。

六、休闲

和朋友逛街，聊天一下午，休闲时间有点少。

七、反思

最近一周的践行，整体感觉有点疲惫，大量的必须要做的事情挤压了让我感觉快乐的事情，我最大的缺点，就是不会委托，什么事情都自己做，不会拒绝。我得好好想想“4D”原则：删除，委托，推迟，去做，好好应用，之前不忙的时候，感觉用不上，现在需要自己画个导图好好权衡一下了。

八、下一步行动

画导图，头脑风暴一下，把现有的事情合理安排，给让自己快的事情留出空间。

跑步继续坚持，这是让我最快乐的事情，

每天定时看手机微信回复信息。比如早晨6:30，上午10:00，下午2:30，晚上6:30，信息集中回复。

九、上周青蛙：

2018年年度检视✅

亲子vip2班框架搭建✅

女儿看板填充内容✅

下周青蛙：

整理三个卧室

安排全家旅行事宜（项目管理）

亲子班开班