自律到底有多难？

晚上好~这里是知书识礼~

自律这个词在网上被大家说烂了，大部分的文章都告诉你，你应该坚持做一件事，坚持了才能成功等等

我今天想说的是自律到底难不难

首先想说，2021年我给了自己一个关键词 “自律”，目的是为了让自己能够在新的一年，有所收获，而不是年复一年，没有变化，年初我就开始去想我该怎么自律

我告诉自己我每天应该读书，我应该和层级更高的老师沟通交流心得体会，我应该每天背单词，读英语短文

以上的内容一切内容都是我最初为我自己自律做出来的规划

到了2月，我一件事都没有践行，甚至忘记自己要做什么

为什么？

后来我看了一篇关于自律的文章，写我们该如何自律，醍醐灌顶，为自己做了一份时间表，计划变得具体

我要求自己1个月阅读完一本600页的书籍，以每个月我可以阅读20天，那么我就一天读30页

我要求自己每天学习15个单词，读一篇英文短文，读完之后打卡

计划不断的具体化，这样我就每天要求我自己按照这个计划去做

计划初期肯定都是践行的最具体和最好的时期，但是1个星期之后，就开始慢慢偷懒

按照每天24小时，上班时间8小时，睡觉时间以最标准8小时，上下班占时1.5小时，吃饭占1小时，每天必要社交1小时，这样我还有4.5个小时,可用，1.5小时看书学习，看起来真的搓搓有余

但是不可抗力太多，可能我看了一部电视剧入迷时间就超过了，可能我被朋友约出去吃饭，又占用了我的时间，这样我的计划就被打乱

因此，我又重新规划我的计划，我告诉我自己，工作日下班时间学习，那么周末我就安排我自己放松，是属于我自己的时间，我把这些时间称为“可支配时间，”比如我利用我休息时间的8小时去社交去追剧，其他时间可以安排自己学习，这样我工作日时间不会出去社交，计划就不被打乱了，如果时间长，我自己也习惯了，我朋友也习惯了

如果一切成为了习惯，那么一切就让人觉得是理所当然

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

自律的最终目的是把自律养成习惯，让一切都是理所当然的在发生，一切就会变得容易了

人的本性都是懒惰的，古话说：江山易改，本性难移，除了为自己规划以外，我们更应该做的是克服自己内心的惰性，如果没有克服自己懒惰的信心，那么你做再多的计划都只能是落在纸面上而已，这就是为什么你2020年的目标变成了你2021年的目标

想自律，先克服懒惰，再规划践行，希望2021年我们都能做一个自律的人，达成目标

喜欢记得点赞关注哦~