2020年第30周总结(7.20-7.26)

一,年度梦想本周进展

一、健康:

1、全年坚持跑步2020公里。7月继续跑步,早晚在蹦床上跑步,每次30分钟直到出汗为止。

❤本周跑步坚持的不是很好,下午都没有运动,就是早上蹦床2公里,感觉自己没有出汗。

!下周还是要坚持每天早晚各蹦床30分钟,三伏贴要多出汗,排毒。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。7月小暑7-6,大暑7-22艾蒿泡脚,三伏贴,艾灸。继续喝姜枣茶,顺时粥。自制了咸鸭蛋。红豆薏米芡实黄芪粉。不吹空调。

❤本周有大暑,好像是喝甘草金银花,还没有喝。周六下雨早上去养生馆做了艾灸。周末出去吃饭,吃了辣椒,没喝上水,担心尿道炎又发作了。

!下周继续陈老师的泡脚药来泡脚。喝甘草金银花,黄芪粥。周一用艾灸贴贴肚子。

3、睡前冥想和感恩,打卡300天。7月继续坚持睡眠好习惯,晚上远离手机,22点休息。中午继续午休30分钟,14-14:40多出来40分钟用来学习。

❤本周终于考察结束,睡觉睡好了。还是觉得晚上入睡没有中午入睡容易。手机晚上基本放客厅,没有打扰睡眠。一直腿靠墙,拉伸腿和胳膊,促进睡眠。

!下周保证 22点休息,睡前泡脚,尝试揉肚子。

二、家庭:

4、生二胎宝宝 (青蛙)。7月末计划休公休假,过去呆几天试试。最主要的身体调理好,排湿气排毒。

❤本周还是调理身体,喝酸奶。

!下周多喝水,多运动,调理身体。补充维生素叶酸片。

三、人际:

5、按155人脉法建55个朋友档案。7月继续保持每周五的联络。等考察结束后,约朋友利用公休假出去玩。

❤周末刘燕从西安过来找我玩,天气还不错,周六中午去吃了原公杂烩,味道还行。周六晚上   去吾悦广场玩,吃了串串。周日去大汉山游玩,环境还不错。中午去川江渔道吃鱼不好吃还贵。看来是这个餐饮越来越不行了。周日晚上在北大街逛街。

!下周末约朋友汉中周边逛逛。

四、工作:

6、顺利通过遴选考试(青蛙)7月准备迎接遴选个人考察,梳理个人3年来的工作总结,工作资料。早晚强化理论学习,周末刷题营。

❤本周学习强国累计到8400分。陕西干部网络学院网上帮科长听课。

❤复习:本周四进行了遴选考察,单位一共是13个人(领导2+科长10+史姐)沟通,大家事后都说夸我了,我也把自己夸了1遍,就是明显的小失误-把我的毕业时间写错了,不知道结果如何,反正尽力了。以后还是要多检查。每天早上中午晚上坚持理论学习(社会治理)已经完成。

❤工作:本周完成龙头企业1季度监测,印发冷库文件,龙头企业监测认定又开始了。双创项目大赛。国家普查扶贫工作。

!下周继续复习理论知识(生态文明、依法治国),刷题营做题。

五、学习:

7、实施陪娃学习成长计划。7月去带宝宝回汉中,锻炼她洗澡洗头,切菜洗菜,做蛋糕,还有就是擦屁股自己,叠衣服。

❤本周末和娃视频,很想她。

!列带回来物品清单,下月休假把她带回来。

六、成长:

8、实行断网专注计划(青蛙)7月继续坚持晚上早睡,启动种树,最主要的是工作的时候要很专注。用备用手机安装一些不常用的软件。每个小时手表提醒站起来休息喝水,保持劳逸结合。

❤本周有点紧张,担心考察,所以没有种树,休息也不好,没有规律。

!下周实施晚上用的手机断舍离,不受微信打扰,专注19-21点两小时。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。7月加强运动,喝水,养生,固定养成好习惯。上父母专业课7-25-26

❤本周本来计划要上父母专业课,结果刘燕来汉中玩,就没有去上课。

!下周还是坚持记录时间花费,固定时间段。其实列出最重要的事情最重要。

七、理财:

10、赚取工资之外收入1万元。!7月控制购买欲,存钱买车。2020断舍离物品。理财。

❤本周秒杀了一个风衣240,还不错。阿琪还款1万。

!控制购买欲,存钱买车。2020断舍离

11、实行断舍离整理计划。7月核心是继续整理复习资料,断舍离物品。

❤本周五整理了一下复习资料。分类夹子存放。

!下周核心是买文件筐,放资料

八、休闲:

12、学习做早餐,打卡100次。7月周内健康饮食,周末做想做的美食。开心。

❤本周末出去吃了杂烩,串串,热面皮,椒麻鱼,外面的死贵,还不好吃,主要是很辣很咸,吃了不舒服胃,口干口渴厉害。

❤本周我爸妈在这里做饭,早上吃玉米南瓜豆浆鸡蛋,很舒服,很健康。

!下周末约小伙伴汉中周边游玩,吃点特色小吃。

二,本周感想

本周的周一国家普查检查我们帮扶村,我的扶贫户顺利过关。

7-23周四来进行考察,终于完成最后的努力,后面能不能选上真的就不是我的事情了,不知道结果如何,但是自己全力以赴去做了

本周早上,午休后,晚上的复习坚持的还不错,这一次边背边画思维导图,终于对知识点有点思路了,而不是一脸无知,看来知识的学习,没有捷径,只有苦读和坚持。

周末刘燕来汉中找我玩,天气还不错,捡漏了一件风衣,就是发现外面的吃的又贵又不好吃,疫情在家呆久了,不了解外面行情了,感觉外面的吃的真的吃不习惯。还是自己在家做的饭好吃,干净卫生,少盐不辣,吃的开心。没有交通工具,一家人出门真心很累,我要努力赚钱给我爸妈买个电动代步车。

三,本周改进

1、知识点通过手抄,背诵,记忆,把知识点串起来

2、周末即使来朋友了游玩,但是该做的重要事情:复习,周总结,还是要坚持

3、所有的文字材料,必须反复校对,避免低级错误

四,下周三只青蛙

1、完成依法治国、生态文明知识点记忆

2、继续刷题,梳理做题思路

3、给科长完成听课任务50分

4、买盒子整理办公室项目资料

你可能感兴趣的:(2020年第30周总结(7.20-7.26))