任振华伊川焦点团队坚持分享第75天——20200802焦点解决第二次直播学习感悟

      今天晚上学习的开端用一个互动小游戏正话反说开场，由简单的短语到长一点的句子，难度逐渐加大，给课堂增添了快乐的氛围，回顾昨天布置的作业，分享自己观察到的正向让我们每个人都获得了赋能。

      今天晚上重点讲了焦点解决（SFBT）的五个聚焦之聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验，聚焦一小步的行动，也就是通常所说的目标、资源、一小步。生活中会遇到各种各样的问题，当我们遇到问题的时候，不要总是去讨论问题的成因，这样只会带来问题，只有接纳现状去讨论解决，才能创造解决。“事出未必定有因，知因未必能改变”这句话让我感受颇深。有很多的问题，其实我们也知道他的原因，可就是知道了原因，我们也不能去改变。比如说赖床不起，不能坚持读书等等，我们与其不断的去探讨赖床和不能坚持读书这个问题，还不如做到一个早上不赖床，抽出一天坚持去读书。“问题不是问题，解决方法不当导致问题”这句话也让我联想到了生活中的许多事例，有些时候，往往会为了一个非常简单的问题导致发生大的矛盾，大矛盾的发生往往不是问题本身引起的，而是解决方法不当导致的，就拿学生来说，把同学的字碰错了，这个时候如果处理不当，两个人就会大打出手。

      聚焦现在与未来，这属于目标架构。也就是说我们不要度多关注过去，而是要用发展的眼光去看待人、事和世界，这个世界上唯一不变的就是变化，所以我们一定要面向未来，可以把未来自己想要什么清晰地勾勒出来，然后看一下当下能够做些什么。

      聚焦成功经验，也就是例外架构。平时我们往往关注的是做的不好的一面，没有想到在众多的不好、不成功中间，我们也有做的好的地方。如果我们关注到了自己做的好的这些，就会给我们带来成就感，也会有更强的前进动力。这就像是我们面对学生一样，如果这个学生只学会了一个字，我们去批评他的话，他就会感觉自己真的特别的笨，从而失去学习的信心，相反，如果我们能够从正向来鼓励他，看到他还能写一个字，而不是一个字都不写，想一下这名同学会不会有非常强的前进动力呢？

      聚焦一小步的行动，行动才是根本。我们每一个人都生活在一定的环境和系统中，无论这个环境和系统是大还是小，我们每个人一小步的改变就会去影响整个环境和系统，进而引发新的改变，最终促成大的改变。都说万事开头难，所以在进行一小步行动的时候可以根据自己的实际情况制定一个自己能够实现的小目标，然后坚持做下去，天长日久就会见到非常明显的效果，有道是水滴石穿。

      每一个人都是系统中的一个因子，那么每个因子之间是通过怎样的方式去连接的？这也让我联想到了家庭生活中间和妻子和孩子之间的连接，对家人多一点肯定和赞美，自己多做一些具体的事情，彼此赞美，能让家庭环境更加的和谐向上。

20200802－12