在年初与老友约定之后，年后开始了318（川藏南线）成都到拉萨自驾旅行，返程是317（川藏北线）。共2人，时间是在2019年3月7日-2019年3月23日，车型小型suv，斯柯达野帝。加上前往重庆半天，共历经16.5天，5000km左右路程。318单程用时6天。人均花费7900左右软妹币。三、四月份进藏主要是秋冬景色，这个时候人不是特别多。
这篇文章主要分享自驾从重庆到拉萨，在拉萨返回重庆这一旅行过程中的详细行程、注意事项及花费情况，可作为参考使用，内容较为详细，如果想去景点的朋友可直接再次基础上添加日程即可。
一、行程详情
day0 从河北正定飞往重庆，租车公司取车，夜宿重庆江北机场附近。
day1 重庆-忠县，去忠县的主要目的是拜访我的一个大学室友，尝尝长江鱼喝喝自酿酒，美哉。
day2 忠县-成都，高速230rmb，这边高速每公里0.9rmb，穿山架桥的路，费用高点也是正常，平原的费用大概是是0.5rmb/km。
day3 成都--新都桥，行程约460km，成都-雅安高速53元，雅安到泸定高速1元。这里说一下西藏的高速都是不收费的，猜测是国家西部大开发给的政策吧，哈哈。另外去了这次路程上唯一的景点泸定桥，门票10rmb/人，新都桥景色（摄影天堂没感觉出来，可能夏季比较出色）、二郎山景色，宿新都桥。
day4 新都桥--巴塘，路程约390km，游玩天路十八弯、姐妹海、川藏线沿途风光，宿巴塘。
day5 巴塘-康芒-左贡，路程约250km，整个318从巴塘-康芒路最难走，常年修路，这次去西藏界碑被冲了，也没看到。
day6 左贡-邦达-八宿-然乌-波密，路程约420km。
day7 波密-林芝，路程约250km，通麦天险，鲁朗小镇及林海、南迦巴瓦峰、尼洋河风光，宿林芝。
day8 林芝-拉萨，路程约420km，此段有高速，不收费。穿过米拉山口及沿途风光，宿拉萨。
day9 拉萨城区旅游，布达拉宫、大、小昭寺、八廓街、西藏博物馆、罗布林卡等等，宿拉萨；在拉萨当地玩没有开车，原因有两个，第一拉萨本身也不大，大小昭寺和布达拉宫距离也就2km左右，第二拉萨不好停车。
day10 拉萨-当雄-那曲，路程约500km，欣赏纳木错风光，纳木错要从当雄过去，没忘那边拐，时间有点紧，宿那曲。
day11 那曲-丁青，路程约480km。
day12 丁青-昌都，路程约230km，此段路非常艰险，临崖土路，路上有积雪，车轮会打滑，建议此段时间如果走这段路的话准备防滑链，一定要慢行。
day13 昌都-巴塘，路程约530km。
day14 巴塘-康定，路程约440km。
day15 康定-重庆-机场还车，550km。
day16 重庆-河北正定。
二、注意事项
1、高反
对于高反我想说，别小看他了。对于生长在平原地区的我首先高反只是一个词汇，平时在媒体中看到的也只是看到而已。接下来说下高反的几个阶段，这几个阶段是根据我自身的情况来说的，具体每个人的情况可能不太一样，这几个心理状态还是贴近实际的。
第一个阶段，自信，在登上折多山口前，感觉高反也没什么大不了，因为也没感觉到丝毫不适，心里暗喜。但是在折多山口下车走了几步以后开始喘气，气短，心里开始发虚，才意识到这是高反来了。回到车上之后开始胸闷，拿出便携氧气瓶吸两口。因为之前看到网友贴子分享，为了使自己尽快适应高原，即使感到也不要一直吸氧，以免产生依赖，所以吸了两口缓解就好。时候反思，可能是刚上海拔4200的折多山，身体还没反应过来，开车或者坐车本身也没什么运动量。
第二阶段，担心，晚上到达第一个目的的新都桥，因为季节原因三月初，也没网上的照片那么漂亮，继续说高反，整个人的状态还是可以的，觉得也就是快走两步，或者说话多了开始喘气。出去遛弯的时候当地人说，走慢点三，走慢点，多多深呼吸是有帮助的。但是还是觉得自己可以应付的来。其实主要担心的还是晚上睡觉，呼吸不想平时那样觉得呼吸还是件事，间歇性不自主深呼吸。晚上有件事情到达了害怕的地步，因为之前听说，感冒后特别不容易好，感冒咳嗽引起肺水肿，可不是闹着玩儿的。由于呼吸不顺利，半夜会醒，又一次醒了之后浑身冒汗，重感冒捂被窝那种，感觉自己像发烧了一样，紧张。不知道如何是好，想起来老司机说的吸氧和吃高糖的东西，赶紧吸两口氧，吃了3块奶糖，过了大概十分钟，慢慢身体开始好转了，也就放下心了。后来想了一下，可能跟我们住的民宿也有关系，没有空调，只有一个电热毯，晚上睡觉温度不好调。有过失眠经验的同学会有体会，温度姿势不合适也睡不好。
第三个阶段，适应，从新都桥出来后，巴塘，左贡，波密，拉萨一路上，虽然有时候到达高海拔的山口会有喘气，但知道如何应付，吸氧气，深呼吸，吃奶糖，这三个方法最有效。满满的我已经不怎么吸氧了，我朋友因为体重原因，比我吸氧的频率要高一些。但是我自己快走几步还是会喘气，深呼吸就能搞定！
2、装备
下面说几个必须要带的几样东西：
1）氧气瓶：进藏前雅安是一个比较好的地方可以买氧气瓶，27元一罐，我们2个人准备了5罐，后来到拉萨又买了2罐，拉萨是38元一罐，比较了以下雅安买的比较好用，出气均匀，使用方便。
2）糖分较大的食物（我们买了一袋大白兔奶糖，吃了一路，有助于缓解高反，而且如果在路上还没到吃饭的地方也能顶一顶）
3）川藏地图：我们是在新都桥买的地图，在路上有个地图对照方便多了，而且这个是一份旅行地图，上面标出了景点位置、山脉名称、路程公里数非常实用。
4）热水壶、板蓝根、感冒冲剂、矿泉水：热水壶不用多说，在酒店烧的热水是达不到100度的，可以在用餐时间找饭店老板要一壶开水，如果没有勉强用热水器烧一壶也能用。虽然一路上没发生感冒的情况，但是板蓝根我是一路吃过来的，早晚各一包。矿泉水我们在成都出发时买了一包12平330ml的，路上没够用，虽然说多喝热水比较好，两个人比较懒，矿泉水代替。
其他的东西也有很多，可带可不带，不是必须的，根据自己的情况和喜好来就行了。比如：太阳镜、骑行头巾、遮阳帽等等。
三、详细花费，两个共计15800rmb左右，人均7900rmb左右。
1、食：2690rmb
行程是16.5天，早餐共花费260rmb，午餐872rmb，晚餐1558rmb，共计2690rmb。
一路上都是酒店住宿，有的酒店有早餐，早餐基本都是自助形式，没有平原那么丰富，就是那几样，馒头、咸菜、鸡蛋和粥最多。午晚饭在住宿的地方和镇子上都有，以川菜为主，大部分饭都有辣椒，如果吃不了辣，建议不管点什么菜，提前说一句不要辣椒。
2、住：3115rmb
住宿是花费比较多的一项，三、四月份是淡季，一路上酒店价格大概都在200元左右一晚，住宿费用共计3115rmb。酒店体验都差不多，没有什么特别推荐的，如果懒的话可以直接拿去用。可根据自己情况app上定吧，建议是找有早餐，有空调的，虽然早餐一般但是有的话能省些早晨的时间。以下是住宿的明细：
day0 234rmb 重庆，欧宾格
day1 158rmb 忠县，香山宾馆
day2 218rmb 成都，斯维登，停车场收费
day3 134rmb 新都桥，贡嘎宾馆
day4 251rmb 巴塘，三一八汽车旅馆，这个旅馆离巴塘还有大概10km，当天晚上到巴塘饿的不轻。。
day5 188rmb 左贡县，悦溪渡假酒店
day6 187rmb，波密，贝壳酒店
day7 169rmb，林芝，艽野尘居客栈
day8 236rmb，西藏圣洁假日酒店
day9 236rmb，西藏圣洁假日酒店
day10 141rmb，那曲三谊商务宾馆
day11 216rmb，丁青尚客优秀
day12 280rmb，昌都茶马驿站
day13 154rmb，巴塘圣缘分商务酒店
day14 170rmb，康定卡萨大酒店
day15 183rmb，重庆江北尚客优
3、行：6395rmb
第一部分：3245rmb，主要是加油及高速费，加油2735rmb，高速510rmb，如果从成都出发的话基本没有高速费用这部分，就是到雅安会有53rmb的费用，西藏高速都是免费的。
第二部分：3150rmb，租车费用，我们的车型是斯柯达野帝低配车，蓝牙都没有，后来用u盘搞了点儿歌听，路上音乐还是必须的。这里特别说明一下，我们是在某租车平台，重庆租车重庆还，费用只有租车费，加上保险，日均200元左右。如果想走单程，到拉萨换车也是可以的，不过会有个异地还车费，大概4000多块，比我们总的租车费用还高，这也是我们318进，318出的一个主要原因，4000块并没有产生什么直接的价值。
4、其他：我们这次没怎么去景点，在拉萨时去了大昭寺，费用包含门票、药品、超市零食等，共花费1107rmb。来回机票和火车票大概在2000rmb左右。
想去西藏旅行的朋友如果有什么问题可以留言，我会帮助大家解答。
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