#自律使人自由 4.7

【今日任务清单】

图书馆——健身房——家

1丶6.00早起  ×

2丶背导游词  40s  √

3丶专业学习 1h      √

4丶导师计划课程学习  √

5丶健身2h  √

6丶战拖方法学习 1h √

---

【今日精进】

21天目标计划第2天

---

【感悟】

1丶今天未完成早起，不给自己找任何理由，责任在于自己，明天采取强硬手段早起。

2丶背导游词。八篇导游词现在已经熟能生巧，能控制好时间，问题不大，距离考试还剩6天，坚持每天复习背诵，不能掉以轻心。

3丶时间管理专业学习复盘：

《拼命，最糟糕的努力姿势！》

现代都市，许多人为了加官进爵，升职，考试，好身材而拼搏努力。更有甚者说：拼爹不行，那就拼命！

用拼命取代努力。为了目标拼劲全力，熬夜，暴饮暴食，睡得比狗晚，起的比鸡早，缺乏运动，不惜牺牲自己的生命去完成眼前的目标。

2014年11月7日，均瑶集团创始人王均瑶因劳累过度患肝癌 去世，年仅38岁。

2009年5月2日，央视联播著名主持人

罗京因患淋巴癌去世，年仅48岁。

2008年7月22日，北京同仁堂的董事长张喻生，因突发心脏病去世，年仅39岁。

太多太多的因过度劳累猝死的新闻就不一一列举了。

健康的体魄，良好的精神状态有什么优势？三国时期的司马懿带领十万大军进军诸葛亮城河下，准备进攻被诸葛亮用一只琴给吓退了。不过到最后要三国最鼎盛有智慧的还是司马懿，为什么？因为他身体好啊！曹操死的时候司马懿没死，曹操儿子死的时候，司马懿没死，曹操孙子死的时候，司马懿还是没死！就这样司马懿熬死了曹操三代。司马懿虽然没诸葛亮计谋多端，但他身体好，也熬死诸葛亮成为三国之最。最后三国归晋，他完成了统一中国的梦想。

接下来说是拼命的危害：

1丶身体不健康

作息不规律，导致你没精神，长痘痘。

好身材离你越来越远

状态差导致在工作中失误不断，工伤与你形影不离

2丶心态

焦虑，闷闷不乐，抑郁

3丶急于求成

因完成目标，拼命熬夜，吃垃圾食品。只为完成短浅的眼前目标，忽略了远方。就像低头走路，却看不到前方路况如何。

当初如果马云只是全身心的投入教师行业，专心致志的做个全职的英语老师，那也就不会有如今的商业帝国，购物天堂，阿里巴巴了。

急于求成，忽略了细节。

《低效率人士的十大习惯》看看你是否中枪了

1丶没时间陪家人，孩子
2丶工作压力大，生活情绪化
3丶没有目标
4丶拖延
5丶舍不得离开手机
6丶不锻炼，肥胖
7丶丢三落四
8丶失眠，熬夜
9丶易纠结，犹豫
10丶暴饮暴食，沉溺甜食

如果有以上五条，一定要注意改正自己的生活习惯和作息，控制欲望了，否则你会离“懒拖怂”更进一步。

《时间管理最大的误区，仅仅追求效率》

为什么你报形象课，形象大师第一讲就是讨论品味呢？因为审美决定了你的上限，只有不断刷新自己的审美观，才能挑选，搭上优质，适合的衣品。同样学习时间管理也要纠正你对时间的错误认知。

一丶你不可能完成所有的事

曾经有人问我：如何拥有更多的时间完成更多的事？我回答：不存在的事。

时间是一种最稀有的资源。因为它

1丶供给毫无弹性 （一人只有24h）
2丶无法蓄积  （无法积累，只能消费）
3丶无法取代
4丶无法失而复得

同时如果提高我们做事的数量，只会降低做事质量。所以时间是一种公平，稀缺，而又珍贵的资源。

#自律的人不一定优秀，但优秀的人，一定自律。就是因为他们掌握了时间的规律，精髓，灵活运用。

二丶二八法则

利用80％的时间去完成20％最重要的任务。选择大于努力，如果你是在一个错误的基础上发奋图强，这只会让你的道路越走越窄。

如果想要面面俱到，不如重点突破。

把80％的资源花在能出关键效益的20％方面。

那么我们如何找出哪些是最重要的事？

利用时间法和数量法来筛选问自己：

数量法：如果只能做一件事，哪件事会对我的人生产生积极的影响？

时间法：如果这是我生命最后一天，我要做些什么？

三丶第一领域的成功不是人生赢家。

人生赢家得“十项全能”

其中十项包括2项收入4项身心健康

4项情感关系。

卓越而不失衡才值得我们拥有更幸福的人生。

如果在高考时期，你一科满分100但其他都不及格，你觉得你能考上一个重点大学吗？当然是不，所以不能偏科太严重。时间管理也是一样的道理，不能把所有的时间花在一件事，也得照顾其他方面的，毕竟，除了工作，你也要生活啊！

时间管理的价值从来不是单一地追求做事效率，应该从人生的长期纬度，尽早做到一生时间资源的合理配置，实现工作与生活的适度平衡。

---

【学习过程+图片】

图片发自App

图片发自App

图片发自App