《小小少年，没有烦恼》自信自律之完美主义

当今社会，经常会看到一些孩子或者成人接受不了某个事实而做出极端的行为，大多数人都不理解，在别人看来并不是什么大事儿的事情，为什么会成为压倒他们的最后一根稻草呢？

孩子追求完美，一是父母高要求高标准，做不到就是责备和惩罚，二是向孩子传递的你不够好的讯息，加剧孩子追求完美的想法。

最终表现就是要么完美，情绪高涨，自信满满，要么失败，瞬间一无是处，选择逃避。在孩子的心中没有中间地带的缓冲。

认知心理学家艾利斯提出“合理情绪疗法”，也称ABC理论，A代表事件，B代表想法，C代表情绪和行为。事件A是外部环境，很难控制和改变，因此，调整情绪和行为的主要方法是改变想法B。

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怎么做？

1.表达对孩子情绪的理解，先接纳，才有可能调整和改变。

2.尝试询问孩子的对事情的理解，倾听真实想法。

3.启发，真如想象的那样吗？还有什么可能？拓宽视角，改变绝对化的自动化思维。

4.告诉孩子无论她做什么都是父母心中最优秀的。

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是的………同时………句式，不能用但是来转折，会让孩子认为自己不够好。

自己是完美主义的俘虏，听不得别人说自己不好，虽然随着年龄的增长和学习的增加，情况有所改变，但从小长出来的思维还需要很长时间去转变。追求完美，自己会痛苦，遇到问题也会大多选择逃避，因为怕破坏自己的所谓好形象，其实，有多少人是在意你的那一点点的不完美呢？！

人是活给自己的，其他人只是辅助你走完这一生的配角，怎样过好这一生全靠自己！