爱自己每一天2021 02 20

  完成：昨天的小目标之一听课；做到了70%，今天早上安静用心追随段老师的课程，下午我选择陪同老妈去医院检查。准备看回放补上漏掉的30%内容。

  陪同：中午起床后，老妈说头有点晕。用电子血压计测量高压竟然达到了190左右，我问她降压药吃了吗？老妈说三天没吃了，打算回三门峡再用医保卡买点。我一听着急了，问道”洛阳这么多药店买不到你吃的降压药吗？”老妈说她的医保卡只能在三门峡用，不值得用现钱去买药。听老妈这样回答，我有点哭笑不得。不舍得、不值得的背后是对自己身体的不在意，专业的事情交给专业的人，让医生给老妈讲讲高血压的危害，当下决定带老妈去医院再检查一下，上次开的降压药效果不太好，趁着这次去调整下。

  三定：精准乐学的三定原则可以运用到生活中的很多面，比如亲子沟通、夫妻沟通、问题解决。先生遇到一个难题请教孩子，没想到孩子分析的头头是道，她爸爸连连点头。爸爸把难题讲清，孩子第一问题“为什么发生这种情况”（定原因），第二个问题“想要个什么结果”（定目标）。现在正在和爸爸商量用什么方法解决（定方案）。孩子真的特别的通透和智慧，我学了一年多的知识，孩子竟然会运用解决问题了。

  精准乐学第一天收获：护航的目标是一手托起家庭，一手托起孩子。读懂孩子的天赋擅长，根据孩子的独特性定制不一样的护航，是用生命陪伴生命。导师要具有经由自己的感受体会孩子的感受的能力。我们首先要做到读懂自己，从我的世界跳到孩子的世界里，知道孩子所思所想，接受孩子的动机和情绪，真正的支持到孩子。关于这份能力老师分组进行了捉对练习，发现自己还是不能真实的拿到孩子的感受，更多的感受其实还是自己内心需求都表达。既然是能力是可以培养出来的，需要多做这方面的练习。

  肯定：昨天定了目标，今天做到了安心听课，和自己在一起，身心合一。给自己点赞

                          No:11

    每日自省：先生出去钓鱼，察觉自己的不满情绪。

    解决方案：肯定自己，提升自己内心力量，给彼此空间。