《PET父母效能训练》拆解

用镜姐的高效读书法，拆解这本书。

第一把镜子，5%

父母效能训练，让亲子沟通如此高效而简单，这是一本解决亲子沟通问题的教程。让亲子沟通即刻产生效果，减少家庭战争，少发脾气，不说谎话，不实施惩罚。帮助您养育一个有责任心的孩子，塑造一个让孩子快乐成长的家庭环境。这是基本的沟通技巧和冲突解决办法。

第2把镜子，25%

解决这个问题，书里用了哪些方法？

判断是谁处在问题区。

孩子在问题区：接纳和积极倾听。当孩子遇到问题的时候，父母需要采用积极倾听，让孩子把这扇门保持打开，把解决问题的责任留给孩子。

父母在问题区：我-信息。描述不可接纳的行为，描述我的感受和确切而具体的影响。当父母坦诚的对一个孩子说出他的行为对自己造成的影响，比暗示他的行为是不对的，更能帮助孩子成长。同时也能影响孩子，促使孩子在产生某种感受时，也能对父母发出同样真实坦诚的信息。向他人倾诉自己的感受，就是敞开自己的内心世界。诚实和坦率能够培养亲密的关系，一种真正的人际互动关系。

面对冲突：第三法。也是第3种选择，第三法让孩子有执行解决方案的动机，让孩子发展出思考的能力，消除了对权力的需求，并且能够触及真实的问题。

第3把镜子，书中的案例和数据。70%

方法二，抓知了

父母的压力，问题区，接纳性语言，积极倾听，对婴儿的积极倾听，面质，行为+感受+影响，我-信息，环境的影响，亲子冲突，父母的权威，第三法，尊重，第三法6步骤，独立。

方法三，一串蚂蚱

这个绳子就是解决亲子沟通问题，绳子上的第1个蚂蚱是区分到底是谁处在问题区，第2只蚂蚱是当孩子是处在问题区的时候，我们要串上积极倾听和接纳。第3只蚂蚱是当父母处于问题区的时候，我们要串上面质，我信息，环境影响的知了。第4次蚂蚱是亲子冲突，我们串上父母的权威，第三法，尊重等知了。第5只蚂蚱是最后父母想达成的结果，长期养育的目标。