李晶晶 焦点网络初级29期 洛阳 第五期约练挑战第2次（2021-5-12星期三）

角色：观察员

这是我第二次约练，从先前的害怕约练到慢慢尝试，自己有了一些进步，自己今天接龙约练从容了一些，内心没有那么多忐忑不安了，更多的是内心平静了很多。

大家做了自我介绍后，咨询师说了保密原则和咨询时间，“故事留下，感受带走”，让我感到了安全和尊重。

这次咨询让我感受最深的就是咨询师耐心，专注的倾听，然后贴着来访者梳理来访者的脉络，并能在合适的时机回应来访者，让来访者感到在尊重的前提下能轻松的表达自己内心的纠结和困惑。最后让我感到的就是咨询师的真诚和坦然，虽然问题好像没有解决，但是咨询师能坦然面对，接纳自己的不足和未做到的地方。

最令我佩服的是来访者自身的觉察能力。来访者能时刻觉察到自己的所思所行，及时反思，能做到及时换位思考，并能把自己想到的一些有效的方法付诸行动。尽管会有很多的焦虑和烦恼，来访者还是能看到生活中的正向和难得。并把自己做到的，觉得有效的一些行动联系到自己的实际生活中，不断尝试，不断改变。

我作为观察员，今天做的好的地方是能把自己的感受表达出来，把咨询中印象最深的点说出来，但是咨询专业知识还需要提高和学习。