14/70 小力班 115 多巴胺

欲望是大脑的行动战略。正如我们看到的，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。

无欲无求的要么是高僧，洞悉一切，因果来去，要么是loser，什么都想要，但是什么都不做，最后干脆什么都不想。

正念可以给人带来决心和勇气，以及行动。那些抵挡不了一块巧克力诱惑的节食者，也许后果不会那么快呈现，也并没有那么严重。然而，欲望终归战胜了自控。下一次或下下一次在更难以抵挡的诱惑面前，很难做出利于现状的决策。比如订好的计划没有完成，却频频刷朋友圈、淘宝看微博更新，又比如晚饭时想着，反正今晚会运动，多吃两口没关系。

自我反省一下：每天刷手机的时间太长，好像有了综合症，拿起手机就必须要把那几个常用的社交软件都更新一下才安心。事实上，我并没有在等某个朋友回话、没有要跟谁聊天、甚至在期待谁的更新。但就是那么做了，甚至变成一种习惯。还有放空的时间太长，有时候手里明明做着事，但脑子里还会浮现出别的念头，机械又麻木的样子想想都让自己讨厌又陌生。

控制刷机时间，没事练练字也是好的，干嘛跟手机死磕。加油，你可以更好！