2018.12.20周四 排练复盘2

阳光看见了树，

树便伸出了更多的枝叶，

阳光就进入了树的身体

风看见了云，

云便跳起了舞，

风就裹在了云里

雪看见了大地，

大地便沉静下来，

雪就慢慢走入大地

你看见了我，

我便眼睛里涌出泉水，

你就住进了我的心里

我看见了你的某一片颜色，

它就开始在我身上生长

最近"看见"这个词反复出现在我的脑海里，应该是因为上次排练完写了复盘之后，芳姐赞我"第一次一起排练就看见了团队"。其实我自己都没有意识到我在试着去看见每个伙伴在一剧场里的努力和真诚。然后觉得挺高兴的，因为我被芳姐看见了，然后我看见了自己在试着去看见别人。

这也让我去有意识地思考，一人一故事就是关于"看见"的剧场。

"看见"意味着什么呢？目前我的理解是，我了解到你发生了什么，不是用我的预想，而是放下自己全然去听你讲，去感受你的处境、感受，试着去理解你喜欢着什么，厌恶着什么，期盼着什么，害怕着什么，去听你的思考和观点......我没有评判你这么想、这么做是对是错，也不把自己认为的“应该怎样”强加于你，最好不去想"你应该怎样"。因为每个人都有自己的宇宙，我只知道我对你的世界几乎一无所知，哪有资格去评判、去指点。我需要跟你确认"......你是这样想的吗？"也就是说，我get到了你的点~ 并且不评判、不调侃、不干涉，在我说话或作出一个行为的时候会去关照到你心里面的需要。举个栗子，读二年级的豆豆今天上课时心不在焉，闷闷不乐，老师批评了他，觉得他应该在课上专心致志，这样就是没有看见豆豆；但如果老师看到了他不开心的表情，邀请他回答问题，给他一个明亮的微笑，下课时去问他发生了什么这么不开心，需不需要老师的帮助，豆豆通过老师的语气感觉自己不会受到批评，回答说他新买的电话手表找不到了，老师安慰他别担心，会请全班同学帮他寻找，鼓励他下节课一定要专心，老师就准备好了去看见豆豆，并且看见了他，还给了他支持。

"看见"有什么好处呢？上面的例子显而易见，看见了这个孩子，就给了他他所需要的支持，孩子担心的事情可以解决了，他就真的安安心心听课去了，但如果一味命令恐吓他好好听课的话，孩子不可能做到，老师也会很有挫败感——这熊孩子，说什么怎么就不听呢？在生活中互相看见，便会少许多误会、摩擦，人与人之间的亲近感会增加很多，"我被爱/被支持"，以及 "我在爱/支持他人"的感觉会让人很有幸福感。

回到一人一故事剧场来说，我们不仅仅在排练、在演出的时候练习着尽力去聆听和看见说故事人，也练习着在团队里看见彼此——在台上演的时候，排练热身的时候、讨论的时候，不管我们有没有意识到，是否是在有意识地做。曾经的我会有意识地去看见说故事人，但无意识地看见或看不见团队里的伙伴。身边这个伙伴说了什么，讨论的时候他问这个问题或提出这个建议，是为了搞明白什么或实现什么样的效果，演的时候她做了什么动作，在呈现什么样的性格和心情，需要我怎么配合......她，他，我，是专注的放松的，还是紧张不安的.......以前我好像没有有意识地去清晰觉知这些。嗯，现在意识到这个问题了，以后就可以有意识地去练习看见和感受我自己和我的伙伴了。又进步了，好开心~

在生活里其实也一样。我相对容易看见小孩子，目光交接的刹那彼此眼睛里都有互相照亮的光，因为会有意识地去做；但家人、朋友、同事，我们每天打那么多照面，有时候非常喜欢和欣赏某些人，但并不知道是否能让他们接收到、感受到我的看见，而更多时候，其实没有去有意识地看见对方，不晓得 也没有 有意识地去考虑ta的需要，表情背后的情绪，行为背后的出发点，有着什么样的期待或担忧。同时大部分时候别人也没有看见我。

其实人与人之间的"看见"是极为珍贵的发生。为什么会这样呢？也许我们太多时候活在自己的头脑编织出的想象里，通过看到的表象把对方想象成某种样子，活在紧张里，也许，也许是这样吧。

有意识地去看见彼此，也是大多数人都还没有的意识、习惯，我们大都习惯急于给出自己的判断、想法、建议，希望别人马上get到+照做。

看见自己，也不容易。我常常觉察不到自己的身体，什么部位有点紧张，不能去关注到呼吸是急促短浅还是悠然深长；难过的时候，到底是源自于内心深处曾失落过的什么，而又最渴望什么......

也许，即便有意去练习，我们能做到看见别人或自己的时刻，也如宇宙中的星辰一般稀少，而更多的时刻则像是星辰周遭的暗物质。但练习看见的意义在于，夜空里不会全然漆黑，抬头时能望见一片晶莹，甚至一大片月光。

看见，是真正的爱发生的前提，是每一个孤独的星球解除孤单的时刻。想要好好练习~