1月29日，阴。
阅读书目：《时间的格局》。
作者：弘丹，《从零开始学写作》作者，签约作者，领英专栏作者，独立书评人，创意写作践行者，POA行动力合伙人。“21天爱上写作训练营”和青橙学院的创始人，并带领3000多人从零开始写作。终身写作者，愿爱上写作，一生笔耕不辍。
金句：
1.时间分配决定了我们的人生。我们应该认真思考一下，自己的时间和资源该怎么分配，这会决定你人生的走向。
2.每个人都有选择的自由，你内心渴望什么，就会为此执着，父母或家世，任何身外之物终究无法阻挡你的行动。我们最终得到的，是自己选择的结果。
3.可怕的不是阶层固化，而是你内心的绝望和无力感；可怕的是你以阶层固化为理由，放弃了自身的努力和奋斗。
4.即使人生可以重来，如果自己的性格、阅历、思维模式没有变，所作出的选择也不会变。
5.解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
6.唯有梦想，才配让你焦虑；唯有行动，才能解除你的焦虑。
记录与感悟：这本书通过思维重构、投资时间、高效行动这三个方向突围，用32篇干货文章，12个追梦故事，深入浅出地阐述了如何更好地管理自己的时间，成为高效能的行动派，走出知识焦虑的怪圈。
一、如何重构思维，走出自身思维的局限。
1.“红灯思维”
红灯思维指得是遇到与自己不一致的观点，第一反应是：找理由反驳。比如，别人提出新建议，新方法，他没有实践就直接反驳：“你不了解情况”、“这根本不可行”。
产生“红灯思维”的原因之一是我们与生俱来的习惯性防卫心理。这是人类进化过程中发展出的一种自我保护机制。当我们遇到与过去认知不一致的新观点时，就会触发我们的习惯性防卫。
2.“绿灯思维”
绿灯思维是指，遇到新观点或不同的意见时，第一反应是：这个方法一定有用，我应该怎么运用在自己身上？
建立绿灯思维，需要用一种开放和积极的心态去聆听。不带有任何偏见或先入为主的成见来学习，而是用开放的学习态度，对新信息保持敏感和兴奋，不仅要仔细聆听对方的讲话内容，还要努力激发出自己的想象力，同时思考着“我该如何应用这些知识”。
从“红灯思维”升级为“绿灯思维”，相当于学习思维的重生。
二、如何投资时间，让每一分钟为未来增值。
1.时间投资法第一步：记录时间。
可以把每天的时间分为4类，分别是：投资，固定，睡眠和浪费。
投资类时间，指的是对目标产生实际帮助的时间。比如，背英语单词花费1小时，这对目标有实际帮助，所以这1小时属于投资时间。
固定类时间，指的是对目标无帮助又必须做的事情所花费的时间。比如：做家务、吃饭、洗澡、上厕所、上下班走路等，对目标无帮助的都归为固定时间。
睡眠时间，指的是睡觉所花费的时间。
浪费时间，指的是非必须没有实际帮助的时间。
把时间分成四类，可以清晰的了解，每天花了多长时间在投资类的时间上，花了多长时间在浪费类的时间上，又有多少时间是花在固定和睡眠上的。
当清楚知道时间花费，就可以预测工作量和完成的时间。很多人设定的目标无法实现，是因为从来没有去预估过完成这个目标需要多少时间，因此设定过高过多的目标，到头来却什么也没有完成。
2.时间投资法第二步：预留整块的时间。
成为高效率的人，秘诀就是善于集中精力，把重要的事情放在前面做，一次只做好一件事。而且，越是重要的事情，越需要“整块的时间”。
在碎片化时代，很多人在想如何提高碎片化时间的利用率。我们该思考的是如何防止自己的时间碎片化，而且要想方设法保卫整块时间，并把碎片化的时间集中起来，变成整块的时间。这是提高时间利用率的最好方法，因为集中整块时间会大幅提升时间的利用效率。
另外，适当保持离线也是有必要的。移动互联网时代，有些人几乎每天24小时随时保持在线，这样会让我们没有时间深入思考。
3.时间投资法第三步：100小时定律。
1万小时的刻意练习对于普通人来说，很难做到。把时间维度缩小，把1万小时缩成100小时，就容易了很多。
在某一件事上投入100小时，就能从门外汉达到初级水平，而且能把大部分人甩在后面，因为很多人根本就不愿意行动。
三、如何成为高效行动者，用行动改变自己的生活。
POA行动力公式
行动力公式POA可以将你从重度拖延症改变成行动达人。POA是Power of Action的缩写。这个公式其实很简单：行动力=(P×A)/O=（伙伴×方法）/目标。
当你有一个目标（O），这个目标就会吸引来志同道合的小伙伴（P），每个小伙伴可以带来相应的资源、方法、技能（A），由这些志同道合的小伙伴组成的团队，就会产生强大的能量。用一句话来概括POA行动力公式就是：志同道合贼有效。
成为高效行动者，要学会聚焦，目标越聚焦，行动力越强。学会用“婴儿学步”的方式，快速迈出第一步，真正行动起来。
时间都去哪儿了？日日、月月、年年从手边滑过，似乎不曾进步，已从青春走向暮年。要改变把握时间的能力，转变思维方式是基础，绿灯思维即开放、包容的心态，积极正向的审视既有的思维和习惯。记录和感知是训练对时间的把控能力，目标和规划是提升自我管理能力的路径，合理分段并安排整块时间去思考、学习和进步，只有行动+持续+时间，才能真正取得可以看见的进步。poa，改变焦虑，持续精进。