接纳你，觉察你，全然地爱你

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第一次走进玉天然，是参加小欢老师发起的禅修体验分享课。

一直听大家都说禅修，说禅修的种种好处，瑜伽里面讲到的也是打坐、禅修，于是对禅修有一种深深的好奇，想知道闭关十几天究竟是怎样的一种感受，想知道打坐会有什么样的感觉。所以这一次也想听听大家对禅修的理解。

一

走进会场，大家盘腿而坐，小欢老师给大家带领冥想。时隔一年不见，小欢老师的声音依然温柔而磁性，有力量，她的声音深深的吸引了我。冥想的音乐是泉水叮当的声音，在舒缓的音乐当中我仿佛进入了一个幽灵的森林，我感觉自己双腿稳稳地站立在大地上，感觉自己就像是一棵树，在慢慢地生根发芽，在大自然中挺立，我跟大自然完美地融合在一起。

二

接下来是另一位老师引入的“放松”环节。老师要求我们每个人从动动自己的头、颈、胳膊到自己的腰、膝盖、腿、脚趾，让全身的每个部分充分施展开。在做的过程当中，我感觉自己脖子是酸的，胳膊是酸的，腰也是酸的，感觉身体到处都很僵硬。虽然说现在每天都会有锻炼，隔三岔五会去河边跑步，但是不知道为什么会有这种酸痛的感觉。我已经很久没有去关注自己的身体状态了。记得在知园老师的的课程当中，她着重强调的也是要求我们做到的是我们要接纳自己，觉察自己，也就是接纳自己当下任何的一个状态，成功也好，幸福也好，悲伤也好，我们都需要去接纳，接纳以后再去觉察。很多时候我们就少了这样一个觉察能力。我们当中大部分人每天生活在浑浑噩噩当中，在高压力的情况下，我们会忘记自己，会忽略自己，我们没有时间和精力去更多的爱自己，去与自己在一起，去倾听自己内心的声音。

动动我们的身体，让我们尽情的放纵吧，想怎么样生长就怎样生长，只要我们保持一个开放的心态，接纳的心态，去拥抱我们美丽的天空，去拥抱我们自己，去拥抱我们每一个身边的朋友，向他们说我爱你。我想，当我们大家都能够做到“放下”时，我们的境界会高很多，我们的格局也会高很多。

三

耕食记的冯总跟我们分享了关于前段时间参加禅修体验的经过和历程，他参加禅修的目的有三个：

第一是为了老婆，想找到解决老婆身体病痛的方法；

第二是为了自己，让自己静下心来，做到专注；

第三也是为了自己，想缓缓自己在工作上的一些压力。

通过禅修，他发现自己彻底改变了很多。他放空了自己，而且他会爱上了打坐。他经历的是禅6。在这六天过程当中，他全然地放下自己，找到了自己内心的笃定，对自己也有了全新的认识，对自己和家庭、事业有了进一步的理解。所以他会坚持禅修，同时他也着手准备在仙庾岭修建500亩地的禅修中心，让禅修文化在株洲得到发扬和传承，他发誓自己一定要去做这样一件功德无量的事情。

一位老师分享了自己的经历。她说在禅修的过程当中，她自己一直是在笑的。很多人在禅修的时候是在哭，而她是一直在笑。这次是她第三次参加禅修，她在体验过程当中，就是觉得自己很开心很幸福，她觉得她的生活是很美的。比方说每天开车走在街上呼吸到新鲜的空气，看到人来人往的车，她感觉很美好。她觉得活在这个世界上，每一天都有新的东西，每一天都有新的能量，所以她觉得自己很幸福。究竟什么是幸福？幸福其实是一种感觉，是一种心态。就像樊登老师在分享《高效能人士的七个习惯》这本书当中讲到的罗斯福总统关于对幸福的理解。一次，罗斯福家里来了一位小偷，小偷偷了他家的东西。在别人看来，家庭被盗是一件多么沮丧的事情，他不但没有生气，反而觉得自己很幸运。他庆幸的理由有三个：1、小偷只是偷走了东西，他在偷东西的时候没有伤人；2、他只偷走了我的一部分东西，而不是全部；3、这个小偷不是我，而是他。这样一想，他就觉得小偷偷走家里的东西也不是一件很头痛的事情，他甚至觉得还很庆幸。

任何一件事情都有它的两面性，关键是我们如何站在自己的角度去看去分析。

今年的主题是幸福，而3月24号的心花绽放幸福公开课，我想我是一定要去参加的，我想知道在李季和秋卉老师是如何去阐释家庭的幸福以及如何去做到让家庭幸福的。

让我们每个人都做幸福的人，让我们每个家庭都成为幸福的家庭。