2021-12-05 思考成长周复盘

一 时间

2021-11-29 ~ 2021-12-05

二 围绕精力提升所做的事情

1. 五点早起
2. 日更写作
3. 运动锻炼
4. 每日三件要事圈子打卡

三 上周行动回顾与感悟

1. 五点早起，读书学习

本周我在持续践行5点早起，做得整体还是不错的。但在早起的读书学习方面做得很不好。很长一段时间以来，我一直把早起的时间安排在工作上，并没有很好地安排时间进行读书学习。

现在想一想，也正是因为没有稳定持续的输入，所以在这一段时间以来，在输出方面，自己的内容也更多是仅限于内在的觉察和认识上，而不是真正认知的提升。而后面如果要想持续做到提升认知，就必须要有稳定的输入。所以也正是因为觉察到，我决定从明天开始，至少践行一周时间的阅读学习，阅读《认知税》一书，并思考的过程，输出读书笔记和思考心得。

2.运动锻炼，保持精力

本周我的运动项目主要就是走路上班，然后晚上骑车下班。在走路上班的过程中，我是边走边听喜马拉雅音频学习，而晚上骑车下班的时候，我就借机回顾一天的所思所感。本周持续保持这样的节奏，我很享受关注投入的状态，感觉到很充实，很有收获。

3.觉察反思

本周我持续在每日重要三件事圈子打卡，每周输出的内容，同样是主要关注到了工作上，经过新目标的确定，从下周开始要把一部分重点调整到读书学习上。截止到今天已持续打卡25天，下周就要满一个月了棒棒哒，打卡满后，要持续开启新一轮的打卡，下周加油！

另外，本周我为自己制定了一个小目标，那就是每天至少在知识星球输出一篇有关提升认知的内容，小目标就是持续365天。期待通过持续的关注，能让自己获得更大更关注的成长力量。加油！

最后，再说一下日更，截止到目前为止，我已在持续践行日更652天，日更排名达到第336名。相比上一周名次进步了7名，真是没有想到，上周还是一个名次都没有变化，这一周居然有这么大的进步，真是我没有想到的。这也告诉了我，只要持续践行，结果就不会糊弄你，除非你要糊弄你自己。

四 下周小目标

1. 五点早起，读书学习（认知税）
2. 日更
3. 运动锻炼
4. 持续每日三件要事圈子的打卡分享，觉察反思自己