身体器官也有最佳保质期

　　在我们年轻的时候，身体器官都在一个最好的阶段，但是随着年龄的增长，身体器官就会出现各种“衰老”。英国专家研究表明身体器官都是有保质期的，本期列出了各个身体器官的保质期以及养护妙招，赶紧来看看吧!

　　皮肤最佳保质期：25年

　　随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

　　养护妙招：保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的护肤品，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。

　　大脑最佳保质期：20年

　　随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

　　养护妙招：自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。

　　骨骼最佳保质期：35年

　　35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低，椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低约5厘米。

　　养护妙招：大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，对提高骨密度起着重要作用。运动可预防骨质疏松，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨骼的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。

　　肺最佳保质期：20年

　　肺活量从20岁开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。

　　养护妙招：练练盘腿坐。盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环，对改善肺功能很有效果。法国的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。

　　肾最佳保质期：50年

　　肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。

　　养护妙招：要保护肾脏就要充分休息，多饮水。冬天避免腰受寒，可做脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000mL的水，保持每天的尿量在1500mL左右。

　　肠最佳保质期：55年

　　健康的肠道可以在有害和有益菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。如果人体消化功能下降，肠道患疾病风险会增大。随着我们年龄增大，小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的概率就会增大。

　　养护妙招：保持肠道年轻，一是要坚持膳食结构的平衡合理。二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。

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