改变自己,自律第二天

今天早上没有定闹钟,但7点其实也醒了。看看天,感觉有雾霾,就没起这么早,一直到八点半才起来,穿好衣服洗洗刷刷,然后出去走了2.5公里。用薄荷记录了今天的饮食和运动情况。虽然没有超薄荷制定的卡路里,但是感觉肚子还是不消化,不太舒服,体重也没有下降。今天有几个缺点:没有定计划,没有学习;运动量不够,没有怎么出汗;晚餐从昨天开始下定决心不吃了,但还是吃了。还是停留在假装很努力的阶段。明天开始工作学习锻炼一样都不能少。减肥也要同步进行,现在运动量不多,所以吃的方面必须注意,少吃主食,少油盐,晚饭千万不能再吃了。要不然三个月要瘦60多斤的计划很难完成。加油!

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