201807月度检视-陈灵

7月，这是对我来说不断突破的月份，一切的压力仿佛是动力，激励自己去成长，7月的第一天挑战了晨间日记后，不断的与人沟通，反思，冥想与心灵对话，7/11的这一天完成了2年前就希望制订的人生目标，仿佛点亮了心中的一盏灯。

【健康】

1.早起，每天早起，打破5点起床记录。

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2.阅读，阅读书籍【微习惯】

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3.泡脚，用汗蒸桶蒸脚，蒸完后出一身的汗，晚上睡眠质量也特别好。

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4.运动，每天早起运动打卡，全身拉伸。完成第22次跑步，挑战了5Kg跑步，Keep累计健身91天，1026分钟。

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5.培养午休时间冥想，通过刻意练习容易养成习惯。

6.开始吃花粉胶囊调理肠胃，偏瘦体质，体脂率16%，平躺时按压胃部会有硬块，一直想改善的问题。

7.体验新的护肤产品NuSkin lumi spa机，有惊喜毛孔变细，黑头变小。

8.请同事潘婷帮我做了腹脂肌检测，幸运是在半指内正常范围。

【学习】

1.7/1 6:00天使班晨会参加并分享。

2.7/1成人专科期中考试。

3.7/11制定了人生目标

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4.学习并应用了3个个软件picsew，讯飞听见，Zoom。

5.听音版崔永元的【像他一样说话】

6.收获了一本书，微习惯并阅读

7.借了一本书，黄帝内经

8.晚间洗漱时听叶老师十周训练

9.7/1开始进行真正意义上的日记，有目标，有收获，有3只青蛙好习惯打卡。

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【家庭】

1）7/25与家人度过了29岁生日

2）想要给儿子创造一个良好的读书环境

【休闲】

1）7.12-7.15去上海人生第一次旅程

2）母女4人看了<西虹市首富>电影

3）家人一起Ktv

【成长】

1.7.12-7.15去上海人生第一次旅程

感受外面不一样的世界，不一样的人生，不一样的灵魂

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2.第一次与陌生成功人士拥抱，给我力量。

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3.第一次看到身边一个伙伴午休打坐被震惊。

4.第一次被一家企业震撼，强大的体系运作的完善，并充满智慧，知道中药保健品华茂。

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5.第一次体验真人版老师冥想，感觉特别棒，冥想老师:官浩

6.有了第一个朋友

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7.第一次坐飞机

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8.第一次坐了25小时的火车

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9.第一次拍了属于自己的很多照片

10第一次跑5km，

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11.第一次跑10Km

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12.对黄帝内经有兴趣，想了解中医文化。

13.与一群人成功挑战3分钟平板撑

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【小确幸】

因为连续几天早起打卡，打卡软件助理来也收获几位伙伴关注我一起打卡

【金句】

1）改变能改变的，接受不能改变。

2）经常仰望星空的人，往往容易成为了普通人中最耀眼的那一位。

3）遇到困难你无法跨越，那不是因为智慧不够，而只是因为见识不够。

【7月为未来订下的目标】

1.2018年订下年度目标之一，上易效能时间管理课程，见到叶武滨老师，微信星标朋友增加叶武滨老师。

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2.易效能12个好习惯全部要落地养成

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感恩生命的一切美好